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27 avril 2015 1 27 /04 /avril /2015 08:53

   Après 34h d'entrainement sur les 7 derniers jours, j'ai décidé de commencer mon repos ce samedi 25 avril en vu de la course à Aix. Je n'ai roulé que 40km, mais bien que je coupe le volume, je garde les intensités. Ainsi, le triathlon sprint organisé en bord de mer ce dimanche 26 avril était l'occasion parfaite de faire des intensités, et se remettre dans le bain (travail des transitions et de l'eau libre). Surtout qu'à 20 euros le dossard, on en ferait tous les weekends. Surtout que ma mère et ma chérie étaient là pour m'encourager.

   Il faut savoir que les petits triathlons de ce genre attirent leur lot d'athlètes élites en préparation pour d'autres courses. Cette manche de 3ème division du championnat français avait à son bord trois athlètes de coupe du monde, Anthony Pannier et Raoul Shaw, qui ont aussi quelques records de France de nage datant de leur passé de nageur, ainsi qu'Etienne Diemunsch, ancien coéquipier des Brownlee et de Gomez à Sartrouville, et vainqueur de quelques coupes du monde. Bref, petit triathlon mais grosse liste de départ.

   Pour ma part, ma nage en eau libre a été dure comme pour un premier triathlon de saison. Il y avait de la vague, et j'ai eu l'impression que j'étais le seul à être bousculé par les vagues. Je sors 43ème de l'eau en 13'18'', mais je pense que la distance était plus proche du 1000m que du 750m... J'ai du mal à croire que le recordman de France du 400m 4 nages a nagé son 750m en 11'15'' (1'30''/100m).

   Bref, j'ai été très bousculé sur la nage, mais je m'en suis plutôt bien sorti sur la parti vélo. J'ai vraiment fait de gros efforts pour tenir le 40km/h vent de face (ou 55km/h vent de dos) sur les belles lignes droites. Les nombreuses relances dues aux rond-points donnent une moyenne de 40,3km/h sur ce 21km de vélo, et le troisième temps vélo. Mon vélo me fait donc rentrer dans le top 10, et surtout, je roule plus fort que des athlètes comme Etienne Diesmunsch ou Raoul Shaw. La forme de vélo est là !

En course à pied, je pars encore à la chasse, dans un parcours magnifique au bord de l'étang de Berre. Je rattrape toute la troupe qui m'a passé en transition (j'ai vraiment besoin de m'améliorer en transition), plus quelques types au passage, pour finalement terminer 6ème avec le 8ème temps course à pied, 18'02''. Le meilleur temps, 17'14'', est signé Diesmunsch qui a un record de 29'26'' sur 10km, autant dire que courir 48'' plus lentement me convient très bien !

   Au final, je suis donc à 4 minutes du vainqueur et 2 minutes du podium Shaw - Pannier - Diemunsch. Un gros trou sur un sprint, mais je suis ravi de ma forme, et très content de pouvoir me comparer à du gros calibre du circuit français.

TRIATHLON DES MARETTES - 0,75KM+20KM+5KM

1h03'56''

Nage : 13'18'' (1'46''/100m, 43ème temps)

Transition 1 : 44''

Vélo : 31'12'' (38,462km/h, 3ème temps)

Transition 2 : 37''

Course : 18'02'' (16,636km/h, 3'36''/km, 8ème temps)

6ème sur 303 partants

2ème sénior.

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Published by sacha-cavelier-endurance-run - dans Récits de triathlons Sprint
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