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7 juin 2016 2 07 /06 /juin /2016 09:14

   J'avais prévu de faire un triathlon sprint une semaine avant mon 70.3 pour répéter quelques intensités et transitions. C'est d'ailleurs même devenu un rituel depuis quelques temps. J'avais donc prévu de faire la course élite de Joliette, mais au moment de payer l'inscription de 130$, je me suis dit que ça faisait un peu cher l'entrainement. Je me suis donc rabattu sur le triathlon de Sherbrooke avec son nouveau nom, le S-Triman. C'est sûr que je préfère finir 10ème dans une course relevée où je me suis dépassé et fait un gros effort que premier avec 5 minutes d'avance, mais l'avantage du S-Triman, c'est que les grosses côtes permettent justement de se pousser même si on est seul.

   J'ai aussi pu essayer mon wetsuit Zoot Prophet 2.0 flambant neuf. J'ai fait la première moitié de la nage abrité dans des pieds puis après le demi-tour, j'ai accéléré pour sortir en tête avec une légère avance.

   C'était aussi le baptème des roues Falcon IV. Je leur ai fait subir une bonne séance de fartlek sur 20km avec des montées à bloc, et des descentes en récupération. J'ai posé le vélo avec quelques minutes d'avance avec l'idée de poursuivre ma séance de fartlek à pied.

   Les jambes ont plutôt bien répondu malgré une bonne semaine d'entrainement dans les jambes (14km nage, 270km vélo et 85km course à pied). Mais c'est aussi la seule vrai semaine d'entrainement depuis un mois à cause de ma blessure au genou, donc effectivement je me sens très reposé et en forme.

   C'est ma première victoire en 2016, et c'est Milton qui est le plus heureux de porter fièrement sa nouvelle médaille.

S-TRIMAN - 0,75KM+20KM+5KM

1h09'18''

Nage : 11'20'' (1'30''/100m)

Transition 1 : 56''

Vélo : 35'42'' (33,613km/h)

Transition 2 : 44''

Course : 20'34'' (14,587km/h, 4'06''/km)

1er sur 39 partants.

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Published by sacha-cavelier-endurance-run - dans Récits de triathlons Sprint
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