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22 juin 2017 4 22 /06 /juin /2017 19:42

   Du 29 avril au 20 mai, j'ai passé trois semaines dans le sud de le France pour ma "mise en forme de vélo" annuelle. J'ai insisté sur le volume basse intensité et voilà les statistiques et vidéos de ce camps :

- Samedi 29 avril / Vendredi 5 mai : Je suis arrivé le samedi qui a donc été assez calme, surtout que le lendemain j'ouvrais la saison avec un sprint. Mais je me suis mis au travail dès le lundi pour cumuler 10,35km de nage, 499,6km de vélo et 78,5km de course pour un total de 27h39'. Voici aussi une vidéo montrant le cadre d'entrainement :

 

- Samedi 6 mai / Vendredi 12 mai : Je participais à un autre sprint le 8 mai, jour férié en France (fête du travail, et donc je bossais ce jour-là, c'est un comble). J'ai cumulé 12,05km de nage, 525,8km de vélo et 66km de course (total 28h38'). Les kilomètres de vélo sont restés élevés mais la course a été plus tranquille pour avoir un minimum de jus pour le 70.3 Pays d'Aix.

 

- Samedi 13 mai / Vendredi 19 mai : Cette semaine a été plus tranquille puisque samedi et lundi était complètement sans entrainement à cause de la course à Aix le dimanche. Donc au final sur ce 70.3 plus les 4 jours suivants, j'ai cumulé 15,5km de nage (rien de mieux que de la nage pour la récupération), 433,7km de vélo et 55,6km de nage. J'ai aussi faite une belle séance d'eau libre :

 

   Enfin, je suis rentré au Québec le samedi 20 mai, et j'ai pu constater sur le duathlon de Sorel le lendemain que j'étais en forme.

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Published by sacha-cavelier-endurance-run - dans Camps d'entrainement - Voyages
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