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29 mai 2011 7 29 /05 /mai /2011 21:00

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      Le temps que j'avais fait sur 10km une semaine plus tôt, 37'30'', avait laissé s'installer de doux rêves de "ligue majeure", i.e. de marathon sous les trois heures, l'objectif suprême des marathoniens.

Photo-0167   Aussi, en ce doux matin pluvieux et favorable de mai,  je m'étais persuadé de suivre le lapin des trois heures sur ce marathon d'Ottawa, plus gros marathon du Canada avec 5500 coureurs, mon deuxième marathon de capitale. Les lapins sont des bonhommes qui mèneront la cadence pour finir dans un temps fixé (3h, 3h15', 3h30', 3h45', 4h, etc...). J'avais suivi un plan de récupération pré-marathon à la lettre la semaine précédent l'épreuve, et englouti les kilos de pâtes traditionnels.

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25   Mais les plus belles épreuves sont celles qui vous résistent. Après avoir suivi ce fameux lapin des trois heures - douteux aussi puisqu'il était plutôt sur un rythme de 2h58' - jusqu'au kilomètre 14, passé en moins d'une heure, la route fut dure jusqu'à la mi-parcours (1h34'). Une nouvelle gestion de l'alimentation que j'expérimentais (courir avec une barre de céréale dans les mains, en croquer un petit bout tous les 100m de manière à la faire durer quelques kilomètres, puis en prendre une nouvelle) me permit de retrouver des forces jusqu'au km 30 (2h18').

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35   Puis les douloureux souvenirs de Paris 2010 remontèrent à la surface. Les cuisses firent tant mal que j'aurais pu les entendre crier, comme si les cicatrices parisiennes se rouvraient. De nouveaux, les 12 derniers kilomètres furent un calvaire. Alternant marche et course, il fallut que je me violente pour arriver à passer sous les 3h20'. Pas de record sur le sol canadien de mon côté, tant pis pour la voiture. Les marathons deviendraient-ils de plus en plus durs ?

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OTTAWA MARATHON - 42,195KM

Temps officiel : 3h19'37''

Temps réel : 3h19'30''

12,690km/h, 4'44''/km

3206kcal

330ème sur 4201 arrivants

14ème men 20/24 years.

Les photos ici.

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commentaires

doune 10/06/2011 15:36



ca enchaine et en plus ca claque des perfs !


 


Continues comme ça !



sacha-cavelier-endurance-run 13/06/2011 06:21



Merci merci!!


Et toi qu'est ce que ça donne dans tes objectifs de l'été ?



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