Le triathlon de Victoriaville est ma destination post 70.3 Tremblant, qui marque le début des triathlons courts dans ma saison. En 2015, j'avais fait le Grand prix (drafting élite) le samedi et le sprint (victoire) le lendemain. En 2016, c'était l'olympique le dimanche matin (victoire) suivi du sprint (8ème) 30 minutes plus tard. L'an dernier, encore le Grand prix le samedi et le lendemain la Coupe du Québec sur un format demi-finale et finale (3ème) dans la journée.

   Cette année, j'ai décidé d'être sage et de ne faire que la coupe du Québec le dimanche, qui a gardé son format demi-finale en sprint contre-la-montre suivi d'une finale super super sprint (180m-5km-1,25km). Sur la demi-finale, j'ai livré sensiblement le même temps que l'an dernier (l'idée était de se qualifier sans forcer) et me suis rendu compte que le niveau était plus relevé cette année puisque j'ai fini 7ème au lieu de 4ème en 2017, mais je me suis tout de même assuré une place dans la finale A (8 premiers) en gardant un peu de jus.

   La finale a été fidèle à l'an dernier. Ca s'est tellement bousculé durant la nage que ma montre s'est arrêtée, mais je suis sorti de l'eau contact du reste du groupe. En transition, je me suis retrouvé en bon dernier à cause de ma stratégie (qui je savais se révèlerais payante par la suite) d'enfiler mes chaussures de course avant de partir à vélo. J'étais juste derrière Pierre-Luc Blais qui avait la même stratégie. Sur le vélo nous sommes remontés sur les 5 premiers (ce vélo là, à 45km/h de moyenne, a été particulièrement éprouvant, bien plus rapide qu'en 2017 où déjà j'avais remonté 4 places), et en T2, nous sommes passés 2ème et 3ème. Je me suis rapproché de lui mais n'ai pas trouvé la force d'accélérer pour le doubler comme l'an dernier (où j'avais puisé pour sprinter et gratter une place devant la ligne d'arrivée), et j'ai même perdu une place dans la dernière ligne droite, mais je n'espérais pas mieux que finir 4ème dans une course aussi intense compte tenu de mon niveau de forme.

GRAND DEFI DE VICTORIAVILLE

DEMI-FINALE - 0,75KM+20KM+5KM

1h06’11’’

Nage : 11’57’’ (1’35’’/100m, 9ème temps)

T1+vélo+T2 : 34’57’’ (8ème temps)

Course : 19’19’’ (3’51’’/km, 15,531km/h, 11ème temps)

7ème sur 79 finishers

2ème homme 30-34 ans.

FINALE A - 0,18KM+5KM+1,25KM

17’42’’

Nage : 2’55’’ (1’37’’/100m, 6ème temps)

T1+vélo+T2 : 10’27’’ (3ème temps)

Course : 4’23’’ (3’30’’/km, 17,110km/h, 4ème temps)

4ème sur 16 finishers

2ème homme 30-34 ans.

   Puisque le frérot était venu passer trois semaines à Montréal, on se cherchait un 70.3 où il restait encore de la place au mois de juin. Le choix est tombé sur Eagleman, malgré ses 11h de route pour se rendre. On a partagé le trajet en deux à l'aller, mais on a réussi à se taper le retour one shot immédiatement après la course. Eagleman est du coup une course que je ne fais pas chaque année. C'était ma deuxième participation.

   La particularité du Maryland est le climat très chaud qui domine dès le mois de juin. 2018 a été une année "fraiche" avec 29°C comparativement aux éditions précédentes. Mais reste qu'avec la forte humidité, ça surprend toujours le corps en début de saison, lorsqu'il n'y a pas encore eu d'entrainement à la grosse chaleur.

 

70.3 Eagleman. A perfect non wetsuit swim in 28'20'', a decentebike in 2h19 but a difficult run in 1h37. See ya in 2 weeks in 70.3 Tremblant. More hills but less humidity ain't not bad. #triathlon #triathlete #tri #vegan #plantbased #plantfueled #veganathlete #IM703 #trilife #trilifestyle #swimbikerun #ironmantri #ironmantraining #ironman #falconathletes #zoot #welcometothetribe #teamzoot #teamprocircuitendurance #fournisseurofficieldenergie #ceepo #ceepotriathlon #ceepovenom #eagleman #eagleman703

Une publication partagée par Sacha Cavelier (@sachacaveliertri) le 11 Juin 2018 à 8 :43 PDT

   La course était sans wetsuit pour les pros et j'ai réalisé un très beau record personnel en 28'20'', ce qui est une minute de mieux que tous les 1900m que j'ai nagé sans wetsuit. C'est très encourageant compte tenu que je n'ai pas non plus nagé des 30km hebdomadaire, juste des sessions un peu plus dures et de temps une grosse session de 4000m ou plus.

   Sur le vélo j'ai eu la chance de démarrer en compagnie de Frédéric Bouchard. Je me suis accroché à lui pendant les 90km ce qui m'a permis de bien me pacer. Cette année le vent soufflait encore, mais au retour, ce qui explique que les temps ne sont jamais si incroyables malgré les 12m de dénivelé du parcours. Je roule une minute de moins qu'en 2016, 2h19 (bon c'est le chiffre de mon compteur, il parait que dans les résultats il y a écrit 2h20'00''), et c'est pas mal dans mes attentes. J'ai cependant énormément sué, mes jambes n'ont jamais séché.

   Lorsque je pose le vélo, je sens déjà que comme en 2016, c'est cuit. J'ai du mal à courir et la transition a été reconfigurée (à cause du risque d'orage, les organisateurs ne voulaient pas que l'on ait à re-nager), et le 600m avec mon vélo est déjà pénible. Une fois sur le bitume chaud, tenir 4'15''/km parait un supplice. Il y a un mélange de coup de chaud (car à chaque ravitaillement, les glaçons que je versais dans mon trisuit me faisait accélérer pour au moins 500m, jusqu'à ce qu'ils fondent), de déshydration, peut être de fatigue de conduite, et un petit peu d'inexpliqué, car j'ai beaucoup travaillé la course cet hiver, et ce n'est pas normal que je mettes un quart d'heure de plus (1h37) que mon 70.3 en octobre. Un peu de déception donc dans la conclusion de la journée, surtout que même si j'ai retranché une minute dans les trois sports par rapport à 2016, je fais quand même 3 minutes de plus au total à cause de cette transition changée et très longue.

   Pour la suite, j'ai choisi de couper le volume deux semaines en vue du 70.3 Tremblant. Eagleman est vraiment rentré dans les muscles,et je pense avoir plus à gagner à me reposer, surout que la chaleur et le temps de conduite seront de mon côté (il y a 9h30 de route de moins).

IRONMAN 70.3 EAGLEMAN - 1,9KM+90KM+21,1KM

4h33'04''

Nage : 28'26'' (1'29''/100m)

Transition 1 : 3'04''

Vélo : 2h20'00'' (38,571km/h)

Transition 2 : 4'16''

Course : 1h37'18" (13,011km/h, 4'36''/km)

49ème sur 2072 finishers

15ème pro.

   Comme chaque année, j'ai passé mes vacances en France dans le but de me mettre en forme sur le vélo. En plus de m'envoyer de belles sorties à vélo, je participe généralement au 70.3 Pays d'Aix sans d'autres attentes que de se péter les jambes. Nouveauté cette année, j'ai fait le doublé avec le 70.3 Barcelone une semaine plus tard et avec un parcours vélo encore plus dur. Le meilleur rapport dénivelé/prix du billet d'avion que j'ai fait depuis 6 ans.

   Je suis arrivé en France deux semaines avant la course. La première semaine, j'ai réussi à rouler environ 100km par jour dans les bosses du sud de la France, tout en gardant un minimum de nage et de course à pied. J'ai ainsi totalisé 13 900m de nage, 670km de vélo et 74km de course à pied (sur 35h24). La deuxième semaine, celle de la course, ma chérie est venue me rejoindre et m'a donc aidé à lever le pied. Je n'ai roulé "que" 295km, mais ce ralentissement est généralement suffisant pour avoir des jambes qui tournent le jour de la course.

   Comme chaque année, le 70.3 Pays d'Aix avec son parcours très difficile est une course où je n'ai pas d'attente, avec seulement une semaine de vélo spécifique et quelques semaines roulées à l'extérieur. J'en avais en revanche sur la natation, car j'ai mis l'acent là-dessus cet hiver. Le matin de la course, lorsque j'ai regardé ma montre à mi-course, celle-ci indiquait 12'45'', signe que je me dirigeais vers un très beau sub 26', grâce aux nombreux pieds que je draftait autours de moi. Sur le retour, notre groupe s'est un peu éparpillé, et j'ai nagé la plupart du temps en tête, ce qui m'a fait ralentir. J'ai tout de même eu mon sub 26', car d'après les spectateurs, les pros auraient raté la dernière bouée et économisé un bon 75m. Cela reste un résultat encourageant magré tout, car je peux nager un 26' isolé, et un 25' dans de bons pieds.

   Sur le vélo, ce n'était pas tant les côtes que tout le monde redoutait cette année-là, mais plutôt les conditions hivernales promises par la météo. Dur à croire sachant qu'avec 25°C et grand soleil la veille, lever le bras faisait transpirer, mais la température allait bel et bien chuter à 10°C avec des pluies fortes, des conditions plutôt dignes de janvier que de mai. Je me suis dit que j'avais une carte à jouer, car avec l'hiver canadien, j'étais surement celui qui allait être le moins inconfortable dans ce climat. Cependant, je n'ai pas eu ce plaisir de le vérifier, car le premier col du parcours avait une route avec un très mauvais revêtement, dont les vibrations ont petit à petit dévissé mon pédalier (il faut dire que j'avais démonté ce pédalier avant la France pour voir si je pouvais y mettre mon powermeter. C'est tout de même rageant qu'il décide de se dévisser le jour de la course, après 1000km sur des routes pas toujours entretenues). N'ayant pas la clé Allen correspondante, j'ai revissé à la main tous les 10km ce pédalier pour continuer malgré tout. Vers le km 45, la pluie a commencé comme prévue, ce qui a compliqué mes arrêts car je me refroidissais malgré l'énervement avec mon pédalier, qui réchauffe un temps. Dans la descente du dernier col, je me suis retrouvé avec le pédalier complètement sorti de son boitier, le bras gauche attaché à la chaussure gauche, et même chose à droite, sous une pluie battante, et peu de place dans les fossés pour s'y jeter (si ce n'était pas de l'eau, c'était rempli d'autres concurrents qui chutaient). Compte tenu de la dangérosité de mon numéro, j'ai commencé une randonnée en chaussures de vélo jusqu'à ce que je trouve par chance un spectateur avec un jeu de grosses clés Allen, qui m'a permis de remonter ce pédalier les deux pieds dans la boue et terminer les 15 km restants jusqu'à Aix, avec un bon 45 minutes de retard sur l'horaire (rien de dramatique pour un français).

   J'ai réalisé à quel point j'étais résistant au froid et combien cela m'avantageait, comme je l'avais noté sur la course fraiche du Texas l'an dernier. Malgré mes mains et pieds gelés et tétanisés par le froid après de nombreux arrêts immobiles sous la pluie battante et froide, j'ai pu rejoindre la T2 et partir courir sans même envisager l'abandon, alors que 800 participants ont préféré l'option de rentrer au bercail en camion de pompier. Les sensations ont cependant été très dures à trouver avec des muscles plus enclins à la tisane (même brûlante versée sur les jambes) qu'à courir vite. J'ai du me résoudre à courir 1h30 ce qui était vraiment mon maximum cette journée là, et n'importe quoi pour finir cette course m'aurait de toute façon satisfait, courir dans les torrents d'eau et la boue du parc de la Torse au milieu d'Aix en Provence n'étant pas la plus agréable des sorties. Au moins l'entrainement a été bon et j'en aurais même un deuxième dans une semaine.

 

One of the coldest 70.3 I ever did last Sunday : 10°C and heavy rain. 📷 : @simplemarieeve #triathlon #triathlete #tri #vegan #plantbased #plantfueled #veganathlete #IM703 #trilife #trilifestyle #swimbikerun #ironmantri #ironmantraining #ironman #im703paysdaix #703paysdaix

Une publication partagée par Sacha Cavelier (@sachacaveliertri) le 16 Mai 2018 à 11 :17 PDT

IRONMAN 70.3 PAYS D'AIX - 1,9KM+90KM+21,1KM

5h13'08''

Nage : 25'46'' (1'21''/100m)

Transition 1 : 4'40''

Vélo : 3h08'43'' (28,614km/h)

Transition 2 : 3'05''

Course : 1h30'51" (13,935km/h, 4'18''/km)

321ème sur 2298

21ème pro.