Il y a des triathlons qui ont cette qualité de vous rappeler qu'on a pas besoin de flaflas inutiles pour pratiquer notre sport. Verdun en fait parti. Sur le bord du Saint Laurent, le cadre est magnifique : Nage dans le fleuve, vélo sur un boulevard refait à neuf, et course à pied sur la piste cyclable. J'aurais aimé y voir un peu plus de bataille comme en 2014 ou le top 10 avait fini très proche, mais en tant que vainqueur de l'an dernier, j'avais un dossard gratuit, c'était déjà très apprécié pour une dernière répétition avant l'ironman de Tremblant.

   Une fois sorti vivant des algues du Saint Laurent, je suis parti 7ème sur le vélo en essayant avant tout de battre mon temps de l'an dernier (mais raté pour une minute), ce qui m'a quand même valu d'arriver premier en transition avec une confortable minute d'avance.

   Sur la course à pied, ç'a été difficile de se pousser comme les années précédentes, je me suis contenté d'un 3'50''/km (parcours un peu plus long que 5km) pour terminer premier dans un silence assourdissant (j'exagère à peine, mais dans ma démarche de mode de vie minimaliste, je me rends compte que j'aime ça l'absence de flaflas, d'ailleurs je n'ai pas pris la médaille de finisher, le tiroir en est plein, et le ferailleur a dit qu'il se déplaçait que pour les médailles d'Ironman).

   Que les organisateurs ne voient aucune critique ici, car j'ai eu beaucoup de plaisir, surtout qu'il y avait des options végé au repas (situation assez rare pour être soulignée) et qu'en plus la boîte en plastique était biodégradable (en acide poly-lactique, un matériau aussi utilisé pour faire des prothèses osseuses, alors devinez quoi ? J'ai gardé la boîte pour mon sujet de doctorat, au cas où ça me servirait).

   Une course que je reviendrais faire comme le veut la tradition l'année prochaine, mais je suggère un ruban d'arrivée pour le vainqueur en acide poly-lactique, afin de mettre un peu d'ambiance biodégradable !

 

Main complain of Ceepo bike owner : Lonely run courses. Very happy to get a 3rd win (after 2014 & 2017) at the Triathlon de Verdun. Next step is sunday at the Ironman Mont Tremblant ! #triathlon #triathlete #tri #vegan #plantbased #plantfueled #veganathlete #IM703 #trilife #trilifestyle #swimbikerun #ironmantri #ironmantraining #ironman #IMMT #ironmanmonttremblant #falconathletes #zoot #welcometothetribe #teamzoot #teamprocircuitendurance #fournisseurofficieldenergie #ceepo #ceepotriathlon #ceepovenom

Une publication partagée par Sacha Cavelier (@sachacaveliertri) le 15 Août 2018 à 12 :09 PDT

TRIATHLON DE VERDUN – 0,75KM+21KM+5KM

1h06’57’’

Nage+T1 : 13’48’’ (7ème temps)

Vélo+T2 : 33’04’’ (1er temps)

Course à pied : 20’07’’ (4'01’’/km, 14,913km/h, 3ème temps)

1er sur 240 finishers

1er homme 30-34 ans.

   Le triathlon de Victoriaville est ma destination post 70.3 Tremblant, qui marque le début des triathlons courts dans ma saison. En 2015, j'avais fait le Grand prix (drafting élite) le samedi et le sprint (victoire) le lendemain. En 2016, c'était l'olympique le dimanche matin (victoire) suivi du sprint (8ème) 30 minutes plus tard. L'an dernier, encore le Grand prix le samedi et le lendemain la Coupe du Québec sur un format demi-finale et finale (3ème) dans la journée.

   Cette année, j'ai décidé d'être sage et de ne faire que la coupe du Québec le dimanche, qui a gardé son format demi-finale en sprint contre-la-montre suivi d'une finale super super sprint (180m-5km-1,25km). Sur la demi-finale, j'ai livré sensiblement le même temps que l'an dernier (l'idée était de se qualifier sans forcer) et me suis rendu compte que le niveau était plus relevé cette année puisque j'ai fini 7ème au lieu de 4ème en 2017, mais je me suis tout de même assuré une place dans la finale A (8 premiers) en gardant un peu de jus.

   La finale a été fidèle à l'an dernier. Ca s'est tellement bousculé durant la nage que ma montre s'est arrêtée, mais je suis sorti de l'eau contact du reste du groupe. En transition, je me suis retrouvé en bon dernier à cause de ma stratégie (qui je savais se révèlerais payante par la suite) d'enfiler mes chaussures de course avant de partir à vélo. J'étais juste derrière Pierre-Luc Blais qui avait la même stratégie. Sur le vélo nous sommes remontés sur les 5 premiers (ce vélo là, à 45km/h de moyenne, a été particulièrement éprouvant, bien plus rapide qu'en 2017 où déjà j'avais remonté 4 places), et en T2, nous sommes passés 2ème et 3ème. Je me suis rapproché de lui mais n'ai pas trouvé la force d'accélérer pour le doubler comme l'an dernier (où j'avais puisé pour sprinter et gratter une place devant la ligne d'arrivée), et j'ai même perdu une place dans la dernière ligne droite, mais je n'espérais pas mieux que finir 4ème dans une course aussi intense compte tenu de mon niveau de forme.

GRAND DEFI DE VICTORIAVILLE

DEMI-FINALE - 0,75KM+20KM+5KM

1h06’11’’

Nage : 11’57’’ (1’35’’/100m, 9ème temps)

T1+vélo+T2 : 34’57’’ (8ème temps)

Course : 19’19’’ (3’51’’/km, 15,531km/h, 11ème temps)

7ème sur 79 finishers

2ème homme 30-34 ans.

FINALE A - 0,18KM+5KM+1,25KM

17’42’’

Nage : 2’55’’ (1’37’’/100m, 6ème temps)

T1+vélo+T2 : 10’27’’ (3ème temps)

Course : 4’23’’ (3’30’’/km, 17,110km/h, 4ème temps)

4ème sur 16 finishers

2ème homme 30-34 ans.

    En 2014, j'avais gagné ce triathlon lors d'une course qui est l'un de mes meilleurs souvenirs de triathlon. C'était les championnats provinciaux de sprint, et après une nage et un vélo où je m'étais fait enfermer, j'avais remonté 5 places sur la course à pied pour gagner la course.

   En 2015 et 2016, Verdun était une étape du Grand Prix élite. Pas de victoire donc, mais certainement mes meilleures courses de la saison sur sprint avec sillonnage.

   Cette année, Verdun n'était pas un grand prix ni un championnat provincial. Le niveau était moins relevé, n'empêche que j'ai toujours autant de plaisir à faire cette course à côté de chez moi, et de m'y rendre à vélo tranquillement le matin. La natation a lieu dans le St Laurent, et le petit courant fait que ce n'est pas une nage rapide. Je ne me suis pas fait enfermer comme il y a trois ans, mais j'ai quand même pris une minute sur les meilleurs nageurs.

   Tout est assez bien rentré dans l'ordre sur le vélo, où j'ai pu sortir un de mes meilleurs wattage moyen malgré une semaine de 420km dans les jambes. J'ai tenu presque 40km/h malgré les 8 demi-tours serrés, ce qui est proche de mes temps de l'an passé, d'après Strava, où je roulais en peloton.

   Sur la course à pied, je n'avais pas le goût de forcer plus que ça car les muscles tiraient un peu, mais j'ai été très régulier car j'ai eu l'exacte même allure qu'à mon précédent triathlon sprint de St Lambert, 3'39''/km (5.3km), ce qui a été suffisant pour creuser l'écart avec le deuxième qui était à trente secondes seulement en T2.

   Verdun était mon dernier entrainement de vitesse / résistance avant l'Ironman Mt Tremblant de la semaine prochaine. Cette fois-ci, je m'y rends avec un objectif très ambitieux : boucler le marathon sans marcher !

TRIATHLON DE VERDUN – 0,75KM+21KM+5KM

1h06’25’’

Nage+T1 : 14’32’’ (7ème temps)

Vélo+T2 : 32’15’’ (1er temps)

Course à pied : 19’40’’ (3’56’’/km, 15,254km/h, 2ème temps)

1er sur 248 finishers

1er homme 25-29 ans.