Lundi 5 juillet 2010 1 05 /07 /Juil /2010 19:56

    Je m'appelle Sacha Cavelier, je suis né le 10 octobre 1988.

   Depuis mes 18 ans, je suis rongé par une passion qui me dévore chaque jour un peu plus.  Spirit-of-the-marathon-2.jpg

When you cross the finish line, it will change your life forever.

    L'épreuve d'endurance, qu'elle soit courue, nagée, ou pédalée, présente cette caractéristique particulière de la lutte contre soi-même. Dans tous les sports, vous luttez contre un adversaire. Mais contre qui lutter en endurance ? Contre soi-même. Contre l'envie d'arrêter et de faire marche arrière. Elle demeure une épreuve mentale tout autant que physique. Elle est tant dure physiquement que mentalement. Tout aussi sublime.

 

    J’entends par course d'endurance tout ce qui est un effort inscrit dans la durée, dans le but de parcourir une distance donnée, un objectif. Bien que nageur et cycliste régulier, je pratique avant tout la course à pied, sur des distance plus grande que 10km, parfois bien plus grandes, sur du plat ou dans la montagne. Je ne sais pas d'où vient mon envie de relever les défis. Ni celle d'écrire. Mais lorsque je chausse mes basket pour la première fois en septembre 2006, je n'aurais jamais cru me dévouer tant à cette passion. J'ai toujours voulu défier les préjugés, les apriori, les idées fausses. Lorsque l'on m'a dit qu'un marathon ne devait pas être couru avant 25 ans, j'ai pris mes baskets, et je suis allé faire celui de Genève. J'avais 20 ans. Lorsqu'on m'as dit qu'il fallait six mois pour récupérer d'un marathon, j'ai couru celui de Paris le 11 avril 2010, et celui de Marseille une semaine après, le 18 avril 2010. Et puis j'ai remis ça encore et encore. Tout ce qui était dur m'attirait comme un aimant. J'ai découvert le trail, où je suis même tombé malade d'épuisement à mon premier, mais ça n'était que pour mieux me relever. J'ai découvert le triathlon, en commençant par un half IronMan, qui fut tellement dur que j'en suis littéralement tombé amoureux.


     Parce que j'en avais envie.

     Parce qu'un défi n'existe que pour être relevé.

     Parce que les gens appellent impossible ce qu'ils ont peur d'affronter.


     Depuis, comme un drogué, je m'injecte dans les jambes des marathons, des triathlons longues distances, des ultratrails, sans apercevoir le moindre signe d'une désintoxication salvatrice. Toujours pas d'overdose en vue non plus.

     Beaucoup trop de gens ont des idées fausses dans le sport, comme si tout le monde était constitué de la même façon. Ils oublient la dimension psychologique qui agit pour 60% dans une épreuve. C'est là toute la richesse et la complexité de ce sport.

     Depuis que je cours, j'ai vécu des moments fabuleux durant mes compétitions. Aujourd'hui je ressens le besoin de partager ces émotions, de mettre des mots dessus. Je raconte ici mes plus grands et intenses souvenirs, ce qui nous pousse toujours à aller plus loin. Beaucoup de gens ne comprendront pas l'intérêt de souffrir toujours plus. Ils ne savent pas qu'il s'agit là de souffrir de bonheur. Et ils ne connaitront pas non plus la satisfaction et le bien-être que l'on en tire. J'espère leur donner envie de courir lorsqu'ils liront ce blog. Après avoir couru dix marathons en deux ans, dont sept en 2010, j'ai ressenti le besoin d'aller voir  ce qu'il y avait après, ce qu'il se cachait derrière ces 42,195km. Mais au-delà de l'épreuve physique, au-delà de la reconnaissance, au-delà du défi, c'est autre chose que j'ai compris.

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   Kilomètres après kilomètres, mon destin se dessinait. Courses après courses, le but se fixait. Je me rendais compte que lorsque j'arrivais à la grande porte, celle de de mes propres limites, lorsque je faisais ressortir tout ce qu'il y a en moi, que j'explorais toute la profondeur de mon âme, que je franchissais la barrière, je percevais toute la richesse de l'expression "dépassement de soi". Mieux que des centaines de séances chez le psy, mieux que des milliers de confessions avec un curé, cette rencontre avec soi-même nous change à jamais, nous rend plus fort. Régulièrement, tous les quelques mois, lorsque je vais à cette rencontre, je ne parle plus d'épreuve, de longue distance, de course, de compétition. C'est un véritable pèlerinage. Lorsque le coureur court seul avec ses pensées, il s'isole enfin du monde. Il est seul avec son esprit. Il fait le point, il médite. Il se rend compte de beaucoup de choses. Au départ, il ne me fallait que quelques heures pour arriver à ce point. Puis, il fallut que je coure un 50km en juin 2010. Et 68km en décembre 2010, 80km en mai 2011. Mais où cela va-t-il s'arrêter ? Quel nombre suffira ? Il est peut être déjà trop tard. Pire qu'une maladie, qu'un virus, c'est une addiction. Celui qui ne court pas ne peut comprendre la folie dont est atteint le coureur.

   C'est la sagesse qui incite le coureur débutant à un jour chausser ses baskets. C'est la folie qui le poussera un jour dans le trou sans fin du dépassement de soi. Et si le bonheur était finalement au bout du tunnel, sur cette ligne d'arrivée, si loin et si proche à la fois ?

 

     Et n'oubliez pas que lorsque vous souffrez, vous ne vous rendrez jamais plus aussi bien compte que vous êtes vivant.

 

 

Sacha

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Jeudi 15 juillet 2010 4 15 /07 /Juil /2010 20:57

Running Attitude n°101 Mai 2010

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Mes réactions prises sur le vif par un journaliste de Running Attitude après le marathon de Marseille, le 18 avril 2010.

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La Provence Dimanche 20 Mars 2010

-cid_part1_06060605_05080808-wanadoo.jpgSuite au trail du Ventoux, parcours court de 14km, 590m+.

 

La Provence Dimanche 5 Juin 2011

Sans-titre-copie-5.jpgSuite à l'ultratrail The Wapack and back trail de 80,5km, 3700m+.

 

Sur le site du challenge des trail en Provence, http://www.trailsdeprovence.fr/, après avoir pris la 3ème place du classement général, après deux étapes, le 10 février 2012 :

2° étape du challenge des Trails de Provence:  

Andy Symonds et Fatima KORICHI vainqueurs des Drailles (blanches) de la Galinette,

Laurie ATZENI et Sébastien NAIN prennent les commandes du Challenge.

  Crédit photo: AKUNAMATATA 

Pour la seconde étape du challenge, les trailers provençaux avaient rendez-vous au pied du massif du Garlaban si cher à Marcel PAGNOL, et plus précisément à Cadolive, ou 2 distances étaient prévus initialement. Positionnés entre 2 étapes de Trail blanc, ce sont 2 parcours typiquement provençaux qui devaient être proposés aux challengers. Mais le froid sibérien qui sévit actuellement n’a pas épargné la région, et pour compliquer les choses, les chutes de neige s’étaient abattues sur les voies d’accès dans la nuit freinant l’ardeur des moins téméraires.

Mais il en fallait plus pour décourager l’organisation autour des associations «Trail Club de la Galinette» et « Courir contre la faim ». Par sécurité, Philippe BUISSON pris la sage décision de regrouper les 2 courses, sur l’épreuve de 18 km et 850 D+.

Ce sont tout de même 350 courageux qui se sont massés sur la ligne de départ à 9h30 pour s’élancer sur les Drailles (blanches) de la Galinette qui allaient ravir nos trailer tellement le paysage était magnifié par cette blancheur inhabituelle. Après 1heure 31 de course, c’est avec surprise que les spectateurs accueillaient le vainqueur de l’épreuve, un jeune homme bien sympathique, nouveau venu dans la région, et qu’on a certainement pas fini de voir, l’écossais Andy SYMONDS (Chateaurenard-Team SALOMON) qui est tout simplement le vainqueur des Templiers 2011. Derrière, à 1 minutes 26, le triple vainqueur du Challenge, Guillaume LE NORMAND (Team QUECHUA/VAL D’ALLOS) devançait le régional de l’étape et plusieurs fois vainqueur de la Galinette David MARTIN (Team Athlé Aix en Provence). Chez les filles, Fatima KORICHI (USTM), Laurie ATZENI(CLES GARDANNE) et Ombeline GARGNE (TC OLLIOULES) constituaient le podium.

LE CLASSEMENT DU CHALLENGE:

Laurie ATZENI et Sébastien NAIN prennent les commandes.

 

Sébastien NAIN(Crédit Photo: Eric GIL)

Profitant de leurs bonnes performances sur les 2 premières étapes, Laurie ATZENI (CLES Gardanne) a pris les commandes devant Perrine SCHEINER (Marseille Trail Club). Grace à leur victoire sur chacune des 2 étapes, Corinne FAVRE et Fatima KORICHI se positionnent sur la 3° marche du podium. Chez les hommes, Sébastien NAIN (Team Endurance Shop) fait honneur à ses nouvelles couleurs, devance de quelques points Michel ROUX (DIGNE) qui nous revient cette année sur le challenge. Sacha CAVELIER (CAVAILLON-Team Raidlight) est en embuscade.

Les choses devraient évoluer au soir du 19 février.

Le classement des Drailles de La Galinette est en ligne, le classement du Challenge est également disponible.

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Jeudi 15 juillet 2010 4 15 /07 /Juil /2010 21:06

Trial dans des escaliers dans ma ville d'origine, Robion, en mars 2009... 

 

Free ride et deuxième session de trial, sur des tables, au site de Thouzon (Le Thor), et Robion, en mars 2009... 

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Vendredi 16 juillet 2010 5 16 /07 /Juil /2010 18:52

 

Entretien avec Philippe Fuchs, l'homme qui a couru de Paris à Pékin en 5 mois, soit 10244km en 140 jours, 73km/jour durant l'été 2008 :

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Mes questions par mail suite à une conférence donnée en janvier 2009 :

 

Moi :

M. Fuchs, bonjour,
je suis actuellement élève à l'école des Mines de St Etienne et cela fait trois ans que je pratique la course à pied, sur des distances allant du 10km au marathon.

Philippe Fuchs :

Très bien!

J'ai suivi avec le plus vif intérêt votre conférence du 27 janvier donnée à St Etienne mais j'avais hélas des obligations qui m'ont obligé à partir avant la fin, et je me permet de vous écrire pour vous poser quelques questions vis à vis de votre fabuleux périple :
Tout d'abord je voudrais savoir quel a été votre régime alimentaire, en quoi consistait-il, à quels moments de la journée, de la course, mangiez vous mais aussi de quelle manière vous êtes vous hydraté, combien de litres d'eau buviez vous par jour...

J'ai refusé tout complément alimentaire et tout régime spécifique car c'est avant tout une randonnée pour découvrir les pays... et leur cuisine. Seulement le soir je mange double ration de sucres lents (pâtes, ...). Je bois beaucoup : eau, coca, mais non mesuré.


En plus de la souffrance physique due a l'effort,

Non, je ne force jamais, donc si je souffre un peu, je m'arrête.


avez vous ressenti une souffrance mentale durant la course, qui aurait influé sur votre performance ?

Pas une souffrance, mais juste des doutes entre Moscou et la moitié du parcours.

On m'a dit que durant un effort prolongé certaines fonctions du corps humain s'arrêtent, par exemple la digestion.


Elles ne s'arrêtent pas mais ont du mal à fonctionner : ce qui m'arrive en compétition (surtout plus de 42km), c'est l'estomac qui lâche et je ne peux plus rien manger.

Personnellement, après un effort de plus de trois heures, je n'ai plus du tout d'appétit pendant plusieurs heures. A l'échelle de votre performance, avez subit des effets similaires, des baisses d'appétit, des problèmes de digestion, ou autres dysfonctionnements de l'organisme dû à l'effort répété ?

Prenez un pastis (ou autre alcool), cela met en appétit : je ne plaisante pas car j'avais ce problème après un marathon (en compétition). 10 minutes après l'arrivée, je prends un pastis (modéré !) et l'estomac se remet à fonctionner et je peux ensuite manger !!!

Pour finir , quelle a été votre préparation physique pour une telle épreuve, quand a-t-elle commencé ? Plus globalement, comment êtes vous arrivé à votre niveau (quelle était la fréquence de vos entrainements, leur durée, la distance de vos courses depuis le début de votre carrière, ...) ?

Il ne s'agit pas de s'entrainer spécifiquement pour faire de la randonnée en courant. Il faut avant tout de l'expérience : depuis 20 ans , je fais des randonnées estivales de 400km (une semaine) et après progression (Paris-Athènes, 2400km), etc. ... Il faut connaitre son corps... et ses limites... Quand je m'entraine pour la compétition, je fais comme tout le monde : du classique.

Je vous remercie par avance si vous trouvez le temps de répondre à ces quelques questions, et en espérant vous voir franchir des défis toujours aussi titanesques, je vous joins mes salutations sportives.

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Lundi 16 août 2010 1 16 /08 /Août /2010 04:47

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Course à Pied

5km : 17'30'' Dollars des Ormeaux, QC, CANADA, août 2011

10 km : 35'56'' Laval, QC, CANADA, avril 2012

15km : 1h01'50'' Châteauneuf de Gadagne, FRANCE, mars 2011

20km : 1h25'25'' Sainte-Anne de Bellevue, CANADA, août 2011

Semi marathon 21,1 km : 1h21'52'' Montréal, CANADA, avril 2012

30km : 2h23'16'' Sainte-Catherine de Hatley, CANADA, septembre 2011

Marathon 42,195 km : 3h17'44'' Kingfield, ME, USA, mai 2012

50km : 6h01'45'' Montréal, QC, CANADA, juin 2010

50 Miles 80,5km : 10h37'59'' Bear Mountain, NY, USA, mai 2012

Plus grande distance parcourue en 1 journée : 80,5 km Ashburnham, MA, USA, mai 2011, 11h59'


Marathons dans le monde : 12

SUISSE Genève (8 mai 2009)

FRANCE Cabriès (17 octobre 2009), Paris (11 avril 2010), Marseille (18 avril 2010), Pertuis (3 octobre 2010), Lège-Cap Ferret (9 octobre 2011)

USA Burlington (30 mai 2010), Lake Placid (13 juin 2010), Kingfield (20 mai 2012)

CANADA Québec (29 août 2010), Montréal (5 septembre 2010), Ottawa (29 mai 2011)

 

 Ultramarathons dans le monde : 8

CANADA Montréal 50km (20 juin 2010)

FRANCE St Etienne 68km (5 décembre 2010), Bédoin 46km (27 mars 2011), Millau 77km (23 octobre 2011), Cuges les Pins 44,6km (11 mars 2012)

USA Ashburnham 80,5km (7 mai 2011), Piseco 52,5km (23 juillet 2011), Bear Mountain 80,5km (5 mai 2012)


 Points UTMB : 1+1+2+2+1+2     utmb_course_qualificative_2011.jpg


En 2010 :

Kilomètres courus : 2614,115km en 256h05'22''

Meilleur mois : 344,1km en 38h09'37'', décembre

Meilleure semaine : 98km en 9h47'57'', 25-31 octobre


En 2011 :

Kilomètres courus : 3448,774km en 377h33'25''

Meilleur mois : 354,5km en 36h46'00'', avril

Meilleure semaine : 115,2km en 10h58'35'' , 4-10 avril

 

En 2012 :

Meilleur mois : 405,1km en 45h41'04'', avril

Meilleure semaine : 117,2km en 13h42'56'', 9-15 avril


Biker

Véloroute/VTT

Plus grande distance parcourue en 1 journée : 300,61 km St Etienne-Robion, FRANCE, septembre 2010, 11h03'

Plus grande distance parcourue en 1 semaine : 1400 km Dunkerque-Sigean, FRANCE, août 2009

Montée du Mt Ventoux par Bédoin, 21.5 km, 1600 m+ : 1h29'10'' FRANCE, septembre 2010

Record de vitesse : 84,5 km/h Parc des Laurentides, QC, CANADA, juillet 2011

 

Cols franchis en véloroute : 82 cols, la liste ici.

Pays visités en véloroute : 6 pays : FRANCE, ITALIE, BELGIQUE, ESPAGNE, CANADA, USA.

Randonnées en France :

randofr.jpgRandonnées au Québec :

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En 2010 (véloroute+VTT) :

Kilomètres pédalés : 3383,13km en 142h43'32''

Meilleur mois : 842km en 37h07'02'', septembre

Meilleure semaine : 391,41km en 16h14'59'', 20-26 septembre

 

En 2011 (véloroute+VTT) :

Kilomètres pédalés : 7049,36km en 306h33'41''

Meilleur mois : 1035,81km en 44h13', octobre

Meilleure semaine : 368,67km en 13h09'24'', 4-10 juillet


En 2012 (véloroute+VTT) :

Meilleur mois : 1151,8km en 51h02'07'', mars

Meilleure semaine : 455,5km en 17h06'52'', 21-27 mai


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Natation

Plus longue distance nagée : 5000m Avignon, FRANCE, décembre 2011, 1h49'

Apnée statique : 3'50'' Robion, FRANCE, juillet 2009

Apnée dynamique sans palmes: 37,5m Montréal, QC, CANADA, juin 2011

 

En 2010 :

Kilomètres nagés : 96,5km en 44h58'

Meilleur mois : 20,45km en 9h32', août

Meilleure semaine : 6,25km en 2h52', 2-8 août

 

En 2011 :

Kilomètres nagés : 208,3km en 72h18'56''

Meilleur mois : 31,2km en 11h17', décembre

Meilleure semaine : 9km en 3h19', 5-11 décembre

 

En 2012 : 

Meilleur mois : 41,9km en 13h30', avril

Meilleure semaine : 12km en 4h10', 23-29 janvier


 

Swiming Biker running

Triathlon/duathlon

Duathlon olympique/courte distance 10km càp+40km vélo+5km càp : 2h13'39'', Saguenay, QC, CANADA, juillet 2011

Triathlon double olympique/moyenne distance 3km nage+80km vélo+20km càp : 5h34'42'', Sherbrooke, QC, CANADA, juillet 2011

IronMan 70.3/Half IronMan 1,9km nage+90km vélo+21,1km càp : 4h53'08'', Montréal, QC, CANADA, septembre 2011

 

World IronMan Ranking Age group :

2011 : 93ème/562 14ème français 18-24ans 4694 points

 

Triathlons longue distance dans le monde : 4

USA Newfound Lake (5 juin 2011)

CANADA Sherbrooke (17 juillet 2011), Montréal (10 septembre 2011)

FRANCE Aix en Provence (25 septembre 2011)




Test VO2max : 71 mL/kg/min 

Fréquence cardiaque au repos : 40 bpm

Fréquence cardiaque maximale : 213 bpm.

 

Meilleurs résultats :

2012 :

- 1er, Duathlon d'Oka, 5kmcàp+20kmvéloroute+5kmcàp, mai, CANADA

- 2ème, Montée chronométrée du grand vallon, 2km, mars, FRANCE

- 2ème, Course de Laval à Champfleury, 10km, avril, CANADA

- 7ème, Course de St Laurent, 10km, avril, CANADA

- 10ème, Ronde de Robion, 12,5km, mars, FRANCE

2011 :

- 2ème, La printanière, 10km, mai, CANADA

- 2ème, Duathlon du Mont habitant, 2kmcàp+25kmvéloroute+8kmcàp, juin, CANADA

- 2ème, XC Ultimate Mont tremblant, 35km, juin, CANADA

- 2ème, Trois, 2, 1, go !, 10km, août, CANADA

- 4ème, The Wapack and back trail race 50Miles, 80,5km, mai, USA

- 4ème, Défi des collines, 30km, septembre, CANADA

- 5ème, Duathlon olympique de Saguenay, 10kmcàp+40kmvéloroute+5kmcàp, juillet, CANADA

- 5ème, Damn Wakely dam ultra, 52,5km, juillet, USA

- 5ème, The kingdom run, 20km, août, USA

- 5ème, Vétathlon de Bollène, 8kmcàp+20kmVTT, septembre, FRANCE

- 6ème, Trail ocres et limons, 20km, janvier, FRANCE

- 6ème, Défi des plages, 28,22km, novembre, FRANCE

- 7ème, Trail de Fontaine de Vaucluse, 26km, février, FRANCE

- 7ème, Xtrail Asics de Sutton, 21km, juin, CANADA 

- 7ème, La galopade, 10km, août, CANADA

- 8ème, Triathlon O2 double olympique de Sherbrooke, 3kmnage+80kmvéloroute+20kmcàp, juillet, CANADA

- 8ème, Trail de Jouques, 26,5km, octobre, FRANCE

2010 :

- 2ème, Trail du Ventoux, 14km, mars, FRANCE

- 2ème, Vétathlon de Bollène, 8kmcàp+20kmVTT, septembre, FRANCE

- 8ème, Trail blanc du Ventoux, 12km, janvier, FRANCE

- 8ème, Trail des 4 combes, 15km, octobre, FRANCE

 

Résultats d'ultras :

 Deutsche Ultramarathon Vereinigung : Duv.jpg

http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=138778

 

Résultats au Canada :

Sportstats.ca :                            Sans-titre-copie-6.jpg

http://www.sportstats.ca/find-an-athlete-find-a-race-search.php?lang=eng&first=SACHA&last=CAVALIER

http://www.sportstats.ca/find-an-athlete-find-a-race-search.php?lang=eng&first=SACHA&last=CAVELIER

Quid Chrono :                             Sans titre-copie-6

http://www.quidchrono-search.com/index.php?name=cavelier&sex=-----&bibnum=&agegroup=-----&place=&age=&eventname=-----&date=-----&distance=&location=-----&limit=&sort_by_1=-----&sort_by_2=-----&ascdesc=-----&per_page=50&search=yes

 

Résultats aux USA :

Ultrasignup.com :                      dcssdcdscsc

http://ultrasignup.com/results_participant.aspx?fname=Sacha&lname=Cavelier&age=22

 

Résultats dans le monde :

URW Union Running World :   untitled.jpg

http://www.unionrunningworld.com/coureur-sacha-cavelier-urw_339.html

Athlinks :                                       athlinks.jpg

http://www.athlinks.com/myresultsadv.aspx?rid=97764207

 

Courbe d'évolution de la vitesse moyenne (km/h) en fonction de la distance (km) (d'après meilleurs temps sur compétitions de 10km, 11km, ..., semi, marathon, ...) :

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Courbe évolution de la vitesse moyenne au cours d'un marathon (Paris, 2010) : 

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Dimanche 7 novembre 2010 7 07 /11 /Nov /2010 01:30

Lundi 1 novembre 2010. Petit dérouillage en vélo de route.

Mon collègue crève à 40km du point de départ.

Après une heure à sonner chez le voisinage pour emprunter des pompes qui ne marchent pas, LA solution radicale s'impose :

 

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La roue tiendra environ 15km... Combine à garder en tête...

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Vendredi 19 novembre 2010 5 19 /11 /Nov /2010 20:11

    Il existe un tas d'épreuves qui nous amène au bout de nous-même, des épreuves toujours plus dures, toujours plus longues. Pourtant il y en a une qui me fascinera toujours.

Spirit of the marathon 2   L'histoire commence en 490 avant J.C., lorsque le grec Phidippidès, heureux d'annoncer la victoire grecque sur l'armée perse, couru de Marathon à Athènes pour le crier, et en mourut, devant les portes de la cité.

En 1896, les premiers jeux olympiques contemporains forgeaient le mythe en organisant le premier marathon, entre la ville du même nom et Athènes, une quarantaine de kilomètres plus loin. Spyridon Louis en fut le premier vainqueur.

Pour les J.O. de Londres en 1908, la famille royale décida de fixer la distance à 42,195km, distance entre le château Windsor et le stade olympique, et offrit ainsi 2,195km à tous les marathoniens. Désormais, les coureurs anglais crient "Vive la reine!" au km 40.

    Puis les légendes de la courses à pied sont nées. Déjà la locomotive tchèque courait 250km par semaine sur piste pour les premiers chronos de référence de l'histoire.

   Puis, Abebe Bikila ne chaussa pas ses baskets en 1960 pour le marathon olympique. Cela ne l'empêcha d'être le premier champion olympique africain de marathon. Aujourd'hui encore, des champions quittent leurs chaussures à 200m de la ligne d'arrivée, et finissent pieds nus, pour commémorer ce jour unique dans l'histoire du sport.

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Abebe Bikila Marathon J.O. Rome 1960

 

    Dans les années 1980, le jeune Haile Gebreselassie, issu d'une famille de dix enfants, court 20 kilomètres dans la brousse éthiopienne tous les jours pour aller à l'école, ses livres sous le bras. Lorsqu'un entraineur européen le repère, ça lui prendra des années avant de réussir à déplier son bras, le bras qui portait les livres. En 2008, Haile a grandi et bat le record du monde de marathon en 2h03'59''.

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  Haile Gebreselassie Marathon Berlin 2008

 

    Des courses plus dures et plus longues existent, mais le marathon est la distance parfaite pour mêler vitesse et endurance. Vous pouvez faire 100km en prenant votre temps, ce sera toujours plus facile que des courir un marathon avec un objectif. Car lorsque vous vous alignez sur le départ, vous avez un chrono en tête, et vous savez que vous allez passer 42,195km à courir derrière ce chrono. C'est assez court pour mettre du rythme, de la vitesse, et assez long pour aller jusqu'au bout de soi même. Ce que l'on découvre entre les lignes de départ et d'arrivée vous change à jamais.

Du kilomètre 1 au kilomètre 30 environ, vous n'avez qu'à mettre un pied devant l'autre. Mais à la trentaine de kilomètres, votre corps est vidé de sucre, d'énergie, de ressources. Il n'y a rien à faire, c'est biologique, c'est le mythique "mur", tous les coureurs le rencontrent en quasi même temps. La fatigue intense et le manque de sucre combinés provoquent une suractivité du cerveau. Vous pensez alors "Qu'est ce que je fous ici?", "Je suis taré ou quoi?". Les périodes d'euphorie, de colère, de désespoir se succèdent. Une nouvelle bataille commence, non pas contre la montre, mais contre vous même. La plus dure. Mais lorsque l'arrivée surgit par dessus la foule de coureurs, tout finit, et la joie vous envahit. Et la course fut si dure physiquement et mentalement que la plupart des coureurs traversent la ligne en larmes.

QMAO1643

 

    Mais personne dans le public ne sait si ce sont des larmes de joie, de souffrance. Personne dans le public ne connait les épreuves qu'a traversé le marathonien aux yeux humides avant d'arriver là où il en est. Cela a pourtant changé sa vie. Il n'est plus le même qu'il y a quelques heures sur la ligne de départ. Le marathon a été une révélation pour lui, mieux qu'une séance chez les psy. Il a découvert des capacités mentales et physiques, beaucoup de choses apparaissent claires à présent. Quelqu'un de célèbre a dit : "When you cross the finish line, no matter how slow, no matter how fast, it will change your life forever". C'était vrai.

 

    Après avoir couru mon premier marathon à Genève en 2009, je me suis promis de ne plus jamais revivre une telle souffrance. Pourtant, quelques mois après, je recherchais sur internet un autre marathon, et 6 mois après Genève, je remettais ça. Puis, une fois encore. Et encore. C'était trop tard, j'étais devenu fou, atteint de la fièvre du marathon.  J'avais tant besoin de l'épreuve physique que de la rencontre avec moi même.

 

    Aucun n'était identique à l'autre, tous me donnaient le même frisson, la même émotion.

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Dimanche 12 décembre 2010 7 12 /12 /Déc /2010 18:22
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Vendredi 7 janvier 2011 5 07 /01 /Jan /2011 20:58
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Dimanche 23 janvier 2011 7 23 /01 /Jan /2011 18:51

- 27 Mai 2012 : Première victoire à vie : Duathlon sprint d'Oka (5km càp + 20km véloroute + 5km càp), de justesse devant mon ami Fred. 130,1km de vélo l'après-midi (entrainement Ironman). Le compte-rendu ici.

 

- 20 Mai 2012 : 3h17'44'' au Sugarloaf marathon, dans le Maine, USA. Des problèmes gastriques mais tout de même un nouveau record. Le compte-rendu ici. Les photos ici.

 

- 5 Mai 2012 : Record sur 50miles au The North Face endurance challenge Bear Mountain northeast regional : 80,5km et 2145m+ en 10h37'59''. Le compte-rendu ici. Les photos ici.

 

- 29 Avril 2012 : D'excellentes sensations aux championnats canadiens de demi marathon à Montréal. Pas d'impressions de forcer et pourtant nouveau record sur la distance de 21,1km : 1h21'52''. 114,6km de vélo en 4h37' l'après-midi (entrainement Ironman).

 

- 22 Avril 2012 : 7ème place scratch sur 476 coureurs au 10km de St Laurent, QC, Canada, en 36'16'', et 111,5km de vélo + 2,5km de course l'après-midi (entrainement Ironman).

 

- 15 Avril 2012 : Début de la saison de courses au Québec, et nouveau record sur 10km : 35'56'', à la course de Laval à Champfleury, et une 2ème place scratch sur 270 coureurs, malgré la sortie longue de la veille (140km vélo+13,2km càp).

 

- 25 Mars 2012 : Magnifique journée lors du trail du Ventoux, certainement l'un des trail de niveau le plus relevé en France avec les templiers ou la saintéLyon. Sur le petit circuit de 26,5km et 1200m+, je finis 15ème en 2h30'23''.

 

- 18 Mars 2012 : Premier duathlon de l'année : le sprint du Pontet (5km càp+é"km vélo+2,5km càp), en 1h03'39".

 

- 11 Mars 2012 : Premier grand rendez-vous de l'année : l'exigeant trail de la Sainte Baume de 44,6km et 2555m+. Je termine 32ème en 5h25' mais surtout 2nd de la montée chronométrée de 2km, 400m+, en 16'51''. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 4 Mars 2012 : Belle 10ème place à la ronde de Robion, 12,5km et 300m+ parcourus en 49'34'' : le compte rendu ici.

 

- 12 Février 2012 : Belle moyenne (17km/h) sur les 11km du tour des remparts (13ème en 38'46'').

 

- 5 Février 2012 : Une difficile 20ème place sur le trail enneigé de la galinette en 1h43'28'', mais un début de course mémorable : le compte rendu ici.

 

- 22 Janvier 2012 : Grâce à une semaine allégée en volume (20h30'), les sensations sont revenues lors du difficile Snowtrail de Chabanon, dans la neige épaisse. Je finis les 24km, 1000m+ en 2h15'58'', et suis fier de finir 17ème/282 à quelques minutes des trailers des meilleures teams françaises.

22.jpg _DSC7855.JPG

 

- 15 Janvier 2012 : Première compétition de 2012, un trail de 21,5km, 657m+ à Mormoiron. De bien mauvaises sensations à cause d'une semaine trop chargée en volume (25h30'), mais tout de même 12ème/281 et 2ème sénior en 1h44'16''.

 

- 20 Décembre 2011 : Record de distance de natation : 5000m en 1h49'.

 

- 13 Novembre 2011 : 6ème lors des 28,22km du défi des plages (course à travers les plages et marais  somptueux de Camargue) des Saintes Maries de la Mer en 2h27'04'', natation  en combi dans la mer fraîche, et 1h de VTT en fin de journée.

p3-005-ga.jpg.JPG p3-001-ab.jpg.JPG photo-3.JPG

 

- 2 Novembre 2011 : Record de distance de natation : 4000m en 1h30'.

 

- 23 Octobre 2011 : Grande course des templiers terminée en 10h43'05'', 77km et 3200m+. 464ème sur 2850 partants, 1995 arrivants. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 16 Octobre 2011 : 8ème scratch et 3ème sénior aux 26,5km, 800m+ du trail de Jouques en 2h19'25'' : le compte rendu ici.

 

- 13 Octobre 2011 : Essai de nage en mer, 1000m, entre Antibes et Cannes.

131011-1038.jpg

 

- 9-11 Octobre 2011 : Lège Cap Ferret - Toulouse en véloroute, 326,21km. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 9 Octobre 2011 : Marathon des villages de la presqu'île de Lège Cap Ferret en 3h25'. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 25 Septembre 2011 : 4h59'05'' à l'IronMan 70.3 France Pays d'Aix, sur un parcours vélo exigeant traversant 5 cols, ceux du grand Sambuc, de Portes, de Bedes, de Claps et du Cengle. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 18 Septembre 2011 : 5ème au duathlon de Bollène, 8km de trail avec 20km de VTT, en 1h34'31''.

 

- 10 Septembre 2011 : Nouveau record au 1/2 IronMan grâce au parcours plat du triathlon esprit de Montréal, 4h53'08''. Le compte rendu iciLes photos ici.

 

- 04 Septembre 2011 : 4ème au 30km du défi des collines, en 2h23'16'', dans une chaleur épouvantable.

 

- 27 et 28 Août 2011 : 41 montées de Camilien Houde, montées sur le Mont Royal de Montréal, en véloroute le samedi. 141,8km, 4760m+ et 7h21'. Le compte rendu ici. Les photos ici. Le lendemain, 10km en compétition (La galopade) et jogging de 15K dans l'ouragan Irène.

 

- 20 et 21 Août 2011 : Deux 10km, le premier en 38'30'' (2ème au général) lors de la course Trois, 2, 1, go !, et le deuxième lors de la cinquième étape de la coupe Dix30, avec un nouveau record en 37'26''.

 

- 18 Août 2011 : Premier 5km et premier temps de référence sur cette distance : 17'28'', lors du 5km endurance de Dollars des Ormeaux.

 

- 13 Août 2011 : 5ème lors d'un 20km, le kingdom run, à Irasbug, VT, USA, en 1h27'17''. Le compte rendu ici.

 

- 7 Août 2011 : Record sur 20km lors de ma 130ème compétition, le défi de Sainte-Anne de Bellevue : 1h25'25''.

 

- 23 Juillet 2011 : 5ème du Damn Wakely dam ultra, un trail en totale auto-suffisance de 52,5km, dans les Adirondacks, NY, USA. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 17 Juillet 2011 : Triathlon double olympique de Sherbrooke. Après 3km de natation difficile (je sors avant avant dernier), j'accélère sur les 80 km de vélo et les 20km de course à pied (1h27' pour la course à pied) et finis 8ème en 5h34'. Le compte rendu ici.

 

- 9 Juillet 2011 : Ottawa-Montréal en véloroute par la route verte : 226,07km en 7h46'24'', soit un 29km/h de moyenne, qui n'a pas affecté mon chrono de 37'45'' sur le 10km du 10 juillet de la coupe Dix30. Le compte rendu ici. Les photos ici.

 

- 1-3 Juillet 2011 : Weekend triathlon au lac St Jean, QC : 67km de vélo (avec un record de vitesse à 84,5km/h) et 5km de course le vendredi, le duathlon olympique de Saguenay, QC (10km càp+40km vélo+5km càp) le samedi suivi de 11km de course, et 27km de course le dimanche suivi d'une nage en eau libre dans le lac St Jean.

 

- 18 Juin 2011 : 2ème à la grand messe du trail au Québec, le XC Ultimate Mont tremblant, sur le parcours de 35km, bouclé en 3h24'. Le compte rendu ici.

 

- 12 Juin 2011 : Premier duathlon au Québec (duathlon du mont habitant) : 2km càp + 25km véloroute + 8km càp, 2nd overall en 1h20'45''. Le compte rendu ici.

 

- 5 Juin 2011 : Premier triathlon ! Premier 1/2 IronMan ! Premier triathlon aux USA ! : le Mooseman, 1,9km de nage, 90 de vélo et 21,1 en courant. 5h48'27''. Les photos ici. Le compte rendu ici.

 

- 4 Juin 2011 : 7ème scratch au Xtrail Asics de Sutton, un des trails au niveau le plus relevé au Québec, en 2h22'51'' pour boucler les 21km et 800m+. Le compte rendu ici.

 

- 29 Mai 2011 : Pas de marathon en 3h pour celui d'Ottawa, mais tout de même un nouveau record en 3h19'30''. Les photos ici. Le compte rendu ici.

 

- 22 Mai 2011 : Record battu de nouveau sur 10km, trois semaines après celui de Sainte Thérèse. Cette fois-ci, 37'30'' lors de la première étape de la coupe Dix30 à Brossard, CANADA.

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- 15 Mai 2011 : 2ème lors des 10km de la course La printanière, LaSalle, CANADA, en 39'12'.

 

- 7 Mai 2011 : The Wapack and back trail race, premier 50 miles (80km), dans les Etats du Massachussetts et du New Hampshire, aux USA. Trail très technique, dénivellation positive totale de 12000ft (3700m+). Record personnel de distance et de temps de course (11h59'). 4ème scratch sur 37 partants. Les photos ici. Le compte rendu ici.

 

- 1 Mai 2011 : Record battu sur 10km : 38'01'', lors de la course Défi de Sainte Thérèse, CANADA.

 

- 24 Avril 2011 : Montréal-Québec en vélo de route, 281,43km, 9h47'. Le compte rendu ici.

 

- 17 Avril 2011 : Semi marathon de Montréal, championnat canadien. Beaucoup de vent. 1h30'25''. Nouvelle sortie l'après midi pour atteindre 40km au total.

 

- 10 Avril 2011 : Première course de l'année au Canada, le tour des trois sommets Brébeuf, un 15km mi route, mi trail. Je passe en tête toutes les montées, suis plutôt en deuxième place dans les descentes. Mais à 3 kilomètres de l'arrivée, un mauvais fléchage égare moi et les 4 hommes en tête avec moi... dommage. Nous retrouvons la route et finissons dans les 20èmes en 1h15', après avoir rallongé de 3km, et cherché la route plusieurs minutes. Après midi : sortie longue. Total de la journée : 40km.

 

- 27 Mars 2011 : Trail du Ventoux : 46km, 2650m+, dans des conditions dantesques. Seuls 80 coureurs sur 1206 monteront et descendront du géant sans tomber dans un état d'hypothermie. Le compte rendu ici.

 

- 26 Mars 2011 : Une bagnole dans un rond point et un cadre cannondale plié.

 

- 23 Mars 2011 : La patte du dérailleur du VTT qui pète, des chaussures VTT avec lesquelles ont ne peut pas courir... et 4km en courant pieds nus sur le bitume pour rentrer.

 

- 20 Mars 2011 : Record sur 15km lors de la foulée des félibres de Châteauneuf de Gadagne : 1h01'50''.

 

- 19 Mars 2011 : Depuis Robion, direction Marignane, avec fort vent dans le dos et des pointes à 50km/h sur le plat, et chasse aux cols dans les Bouches du Rhône (col du télégraphe "Chappe", 135m, près de Salon de Provence, col de la Gatasse, 120m, près de Martigues, Col Ste Anne, 589m, près de Gardanne et col de Ste Anne, 425m, près de Lambesc). Total : 92,5km. 3h23'. Coût de l'opération : trois rayons et une chambre à air.

Photo-0105.jpgVue sur Martigues et l'Etang de Berre depuis le col de la Gatasse.

 

- 20 Février 2011 : Trail de Fontaine de Vaucluse, 26km, 850m+ : 2h06'15'', 7ème scratch/315, 5ème sénior : le compte rendu ici.

 

- 06 Février 2011 : Course VTT de 28km à Cavaillon, pour varier les compétitions. 10km de course à pied l'après midi pour se préparer au triathlon.

photo 1

 

- 29 Janvier 2011 : Suite à l'annulation du trail blanc du Ventoux à cause de l'absence de neige, escapade dans le luberon sous une pluie glacée. J'ai malheureusement oublié ma frontale et fait la descente finale de 500m de dénivellée négatif dans la nuit noire et le brouillard à la lumière du portable. Arrivé à 18h50, après 2h25', et environ 18km.

 

- 23 Janvier 2011 : Pilat winter Raidlight trail, 33km, 1100m+ : 3h09'42'', 46ème scratch/189, 20ème sénior : Le seul trail blanc de la saison, à cause de l'annulation du trail blanc du Ventoux pour manque de neige. Mais à Marlhes, la neige est là, les températures négative à deux chiffres aussi... Du coup, tout gèle : l'eau du camelbak, les cils, les poils, même la transpiration qui s'écoule sur mes écouteurs (tiens, j'ai transpiré plus à droite qu'à gauche...). 30 minutes de moins que l'an passé, et une place sénior plutôt pas mal sur un trail de niveau national (car faisant parti du challenge national Raidlight), et surtout sur une distance qui n'est pas ma préférée... pilat winter trail 2011jus-aa748.jpg

 

- 16 Janvier 2011 : Trail ocres et limons, 20km, 622m+ : 1h36'05'', 6ème scratch/215, 3ème sénior : le compte rendu ici.

 

- 31 Décembre 2010 : Traversée du Luberon en solo Ménerbes - Mérindol, 14km, 600m+, 2h.

 

- 30 Décembre 2010 : Double ascension de la montagne de la Sainte Victoire, 27,5km, 1300m+, 4h20'. La première fois avec une amie, cyclorélie dont le blog vaut le coup d'oeil, la deuxième fois en solo avec rythme compétition. Le compte rendu sur le blog de cyclorélie ici.

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Jeudi 3 février 2011 4 03 /02 /Fév /2011 23:38

Quelle valeur accorde-t-on à sa propre vie ? N’importe quelle personne vous répondra que sa vie n’a pas de prix, et a plus de valeur que beaucoup de chose. Et pourtant…

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La première fois que j’ai vu le film Saw, je n’ai vu qu’une ébauche de violence et de viscère. Mais après mûre réflexion, il semble que ce film a le mérite de poser une question majeure. Que seriez-vous prêt à faire pour vivre ? Jusqu’où êtes-vous capable d’aller ? Jusqu’à quel point estimez-vous votre vie ? Quelle valeur lui accordez-vous ? Je pense avant tout au paradoxe du fumeur, qui, jusque dans son lit de mort, tirera une dernière fois sur sa cigarette. Pourtant, il était au courant des risques. Il y a quarante ans, lorsqu’il a commencé à fumer, il connaissait les risques, mais pourquoi a-t-il continué ? Peut-on dire de lui qu’il accordait à sa vie une grande valeur, lorsque petit à petit, le flingue posé sur sa tempe, il appuyait sur la détente, cigarette après cigarette, pour ne refermer complètement son doigt que quarante ans plus tard ? Aurait-il survécu à une terrible épreuve comme celle du film Saw ?

Car ces épreuves, malgré leur terrible cruauté, n’existent pas que dans le septième art. Loin de là. Des hommes ont déjà été confrontés à de telles épreuves. Hélas, nous ne connaitrons les récits que de ceux qui en sont revenus.

 

Joe Simpson, lors de la conquête du Siula Grande (6334m) en 1985 avec son ami Simon Yates fait une terrible chute dans la descente. Il retombe sur un surplomb de glace, et le choc fait que la tête de son tibia explose son genou, puis remonte jusqu’au milieu du fémur, avant de basculer à nouveau dans le vide. Heureusement encordé, il pend dans le vide, alors que son ami est de l’autre coté de la corde, ne sachant pas ce qui se passe. Sans aucun moyen pour remonter, les heures passent dans le froid par -25°C. Simon prend alors la grave mais bonne décision de couper la corde. Simon rentrera seul au camp de base.

Joe fait une chute de plusieurs mètres dans le vide avant de retomber dans une crevasse. Les heures passent, puis il décide partir à la recherche d’une issue. Il lui faudra quatre jours sans eau ni nourriture pour sortir de la crevasse, ramper sur la glace, puis sur les rochers saillants, trainant sa jambe brisée. Parfois, lorsqu’il tente de se remettre debout, la chute immédiate lui rappelle son fragile état. Il s’évanouira dans un état de délire à une centaine de mètre du camp. Simon l’entendra et le secouera, mais ne le reconnaitra pas du premier coup tant le froid et la souffrance ont changé son visage. Joe perdit le tiers de son poids.

 

knives1_1795132b.jpgEn mai 2003, dans les gorges de l’Utah, Aron Ralston, escaladant une crevasse, pose la main sur un bloc de pierre de plusieurs centaines de kilos. Le roc bascule et broie sa main, qui se retrouve coincée entre la paroi et le roc. Après six jours sans nourriture ni eau, Aron écrit sur la paroi de pierre sa date de mort présumée, sa date de naissance, son nom, enregistre une vidéo pour ses proches. Puis il tombe sur un canif de son sac à dos…

Aujourd’hui, Aron est allé rechercher son bras coupé pour l’incinérer et jeter les cendres sur le lieu de l’accident. Ce bras n’est plus à lui. Il est à la montagne. Le crochet qui le remplace lui permet de s’adonner encore aux sports de montagne.

                                                                                                                                                                                       Certains couteaux tuent. Celui-ci a sauvé la vie d'Aron Ralston.

 

Aron et Joe ont vécu des expériences extrêmes dans lesquelles il a fallut faire un choix. Se couper un membre au couteau contre la vie. Se trainer une jambe broyée sur des kilomètres contre la vie. Ils ont démontré la valeur qu’ils accordaient à leur vie. Un dilemme incroyable qui se solde par un choix mesurant nos forces ou nos faiblesses.

 

Se couper le bras, se trainer la jambe cassée, c'est le choix, le choix de vivre, le choix de toute une vie. C'est le même dilemme auquel on est confronté tous les jours lorsqu'on est alcoolique ou fumeur et qu'on opère le geste meurtrier. Joe, Aron, et d'autres ont choisi. Que celui qui allume sa cigarette, verse son verre d’alcool, ou s’arrête au McDonald du coin se rappelle leur histoire.

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Mardi 8 février 2011 2 08 /02 /Fév /2011 23:11

 

NOM

ALTITUDE (m)

LOCALITE

DATE 1ère ASCENSION

1

Col de la cime de la Bonette

2802

Alpes

08/08

 

Col de la Bonette

2715

Alpes

08/08

 

Col du Galibier

2645

Alpes

07/07

 

Col de la Lombarde/Colle Lombarda

2350

Alpes

08/08

5

Col d’Allos

2250

Alpes

08/08

 

Col de la croix de fer

2067

Alpes

07/07

 

Col du Lautaret

2058

Alpes

07/07

 

Col de Sarenne

2000

Alpes

07/07

 

Col de Larche/Colle della Maddalena

1991

Alpes

07/08

10

Col du Mont Ventoux

1912

Provence

02/07

 

Alpe d’Huez

1860

Alpes

07/07

 

Col des tempêtes

1847

Provence

02/07

 

Chamrousse

1730

Alpes

06/07

 

Crêt de Châtillon

1700

Alpes

07/07

15

Col des Saisies

1650

Alpes

08/07

 

Col du mollard

1638

Alpes

07/07

 

Col de la colombière

1618

Alpes

08/07

 

Col de la croix de Peccata

1569

Massif central

07/05

 

Col de la croix de Boutières

1508

Massif central

07/05

20

Col de Merdassier

1500

Alpes

08/07

 

Col des Aravis

1498

Alpes

08/07

 

Col de la croix Fry

1477

Alpes

08/07

 

Crêt de la perdrix

1432

Massif central

10/08

 

Col du Gerbier de Jonc

1417

Massif central

08/07

25

Crêt de Bote

1390

Massif central

10/08

 

Col de la Clède

1385

Massif central

08/07

 

Crêt de l’Oeillon

1370

Massif central

10/08

 

Col de l’Allimas

1352

Alpes

07/08

 

Col de la Touteyre

1332

Massif central

08/07

30

Col de Viallard

1321

Massif central

08/07

 

Col de Lachamp

1320

Massif central

08/07

 

Col du Pranlet

1308

Massif central

08/07

 

Col de Plan Bois

1300

Alpes

08/07

 

Col de l’Oeillon

1233

Massif central

10/08

35

Col de la Barricaude

1232

Massif central

08/07

 

Col des deux

1222

Alpes

07/08

 

Col de la scie

1208

Massif central

08/07

 

Col de Gratteau

1205

Massif  central

10/08

 

Col de la croix de Chaubouret

1202

Massif central

10/08

40

Col de l’ardéchoise

1184

Massif central

08/07

 

Col de la république

1161

Massif central

10/08

 

Col de la Forclaz

1157

Alpes

08/07

 

Col de l’Arzelier

1154

Alpes

07/08

 

Col des quatre vios

1149

Massif central

08/07

45

Col de la Barbanche

1040

Massif central

10/08

 

Col de Mézilhac

1119

Massif central

08/07

 

Col de Gage

1098

Massif central

08/07

 

Col de Lagarde d’Apt

1110

Provence

04/10

 

Col de l’épine

1012

Alpes

08/07

50

Col de Joux

1011

Massif central

08/07

 

Col de la sentinelle

981

Alpes

08/08

 

Col de Saint Jean Sixt

956

Alpes

08/07

 

Col de Pichillon

951

Massif central

01/09

 

Col de la croix du Collet

946

Massif central

10/08

55

Col de Faye

932

Alpes

08/08

 

Col de Leschaux

900

Alpes

08/07

 

Col de la Saulce

877

Alpes

08/08

 

Col de la Fayolle

877

Massif central

08/07

 

Col de Saint Martial

876

Massif central

08/07

60

Col de Moucheyres

856

Massif central

08/07

 

Col du marais

843

Alpes

08/07

 

Col de Jalcreste

832

Alpes

08/08

 

Col de Serrasset

825

Massif central

08/07

 

Col de la croix de Montvieux

811

Massif central

10/08

65

Col de Palluel

801

Massif central

08/08

 

Col du pilon

796

Massif central

12/08

 

Col de la ligne

756

Provence

08/07

 

Col de la Gachet

753

Massif central

12/08

 

Col de Juvinas

718

Massif central

08/07

70

Col de Pavezin

651

Massif central

10/08

 

Col de la croix du Mazet

650

Massif central

10/08

 

Col de Genestelle

648

Massif central

08/07

 

Col d’Aizac

643

Massif central

08/07

  Col de Portes 631 Provence 09/11

75

Col de Blussy

630

Alpes

08/07

 

Col de Murs

626

Provence

08/07

 

Col de Grenouze

624

Massif central

10/08

 

Col du Grand Sambuc

615

Provence

06/09

  Col Ste Anne 589 Provence 03/11

80 

Col des trois termes

574

Provence

08/07

 

Jas de Ferland

556

Provence

12/03

  Col du Cengle 510 Provence 09/11

 

Col du pointu

499

Provence

08/07

  Col de Ste Anne 425 Provence 03/11

85 

Col du Mal Pertus

387

Massif central

08/08

  Col de Claps 330 Provence 09/11
  Col de Sarragan 223 Provence 12/11

 

Col de la Vayède

183

Provence

06/05

  Col du télégraphe "Chappe" 135 Provence  03/11 
90
Col de la Gatasse 120 Provence 03/11
Col de Bedes   Provence 09/11
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Mercredi 9 février 2011 3 09 /02 /Fév /2011 14:47

PREPARATION PHYSIQUE ET MENTALE :

 

Comment courir son premier marathon en 10 leçons, sur le plan physique, mental ou nutritionnel :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-comment-courir-premier-marathon-lecons-85829894.html

Comment courir son premier trail ou ultra trail, conseils pour la préparation physique et mentale, sur la nutrition :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-premier-ultra-trail-conseils-preparation-physique-85829895.html

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-premier-ultra-trail-conseils-preparation-mentale-85829896.html

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-premier-ultra-trail-conseils-nutrition-85829897.html

 

Critique du film "Latitude 0°" :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-critique-film--quot-latitude-0-quot-85829901.html

Comment devenir membre de l'association vélo Québec :

http://www.over-blog.com/Comment_devenir_membre_de_lassociation_Velo_Quebec_guide_pratique-1095204201-art134048.html

 

NUTRITION :

 

Comment utiliser efficacement une boisson énergétique :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/comment-utiliser-efficacement-une-boisson-energetique-wcod121720.html

Comment préparer une boisson énergétique naturelle :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/comment-preparer-une-boisson-energetique-naturelle-ingredients-preparation-wcod133793.html 

Les bases essentielles d'un régime équilibré :

http://www.les-experts.com/article-133414-les-bases-essentielles-d-un-regime-equilibre.html

La diététique du sportif :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/la-dietetique-du-sportif-wcod153655.html

Quels sont les effets des radicaux libres :

http://www.les-experts.com/article-144379-quelles-sont-les-effets-des-radicaux-libres.html

 

EQUIPEMENT COURSE A PIED :

 

Comment choisir des chaussures running :

http://www.over-blog.com/Comment_choisir_des_chaussures_running-1095204201-art123053.html

Le guide pour acheter des chaussures trail :

http://www.over-blog.com/Le_guide_pour_acheter_des_chaussures_trail-1095204201-art146784.html

Le guide pour acheter des chaussures Salomon :

http://www.wikio-experts.com/go/a/144853

 

EQUIPEMENT VELO :

 

Comment bien choisir son vélo :

http://www.over-blog.com/Comment_bien_choisir_son_velo_utilisation_pour_randonnee_sur_route_entrainement_en_appartement_etc-1095204201-art199177.html

Quel est le meilleur équipement pour faire du vélo :

http://www.over-blog.com/Quel_est_le_meilleur_equipement_pour_faire_du_velo_guide-1095204201-art140555.html

Comment bien choisir ses équipements du cyclisme :

http://www.over-blog.com/Comment_bien_choisir_ses_equipements_du_cyclisme-1095204201-art159923.html

Quel est l'équipement de base pour pratiquer le VTT :

http://www.over-blog.com/Quel_est_lequipement_de_base_pour_pratiquer_le_VTT-1095204201-art151941.html

Tenue et accessoires pour faire du vélo en tant que sport :

http://www.over-blog.com/Tenue_et_accessoires_pour_faire_du_velo_en_tant_que_sport-1095204201-art204912.html

Comment choisir un casque vélo :

http://www.over-blog.com/Comment_choisir_un_casque_velo-1095204201-art135864.html

 

Comment trouver un VTT d'occasion en très bon état :

http://www.over-blog.com/Comment_trouver_un_VTT_doccasion_en_tres_bon_etat-1095204201-art137620.html

Vélos à vendre : où les acheter au meilleur prix :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-velos-vendre-acheter-meilleur-prix-85829908.html

Vélo BMX : où les acheter pas cher :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-velo-acheter-cher-85829907.html

Trouver des pièces pour VTT pas chères :

http://www.over-blog.com/Trouver_des_pieces_pour_VTT_pas_cheres-1095204201-art158719.html

Pièces VTT : où les acheter pas cher :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-pieces-acheter-cher-85829909.html

Où acheter des accessoires de vélo au meilleur prix :

http://www.over-blog.com/Ou_acheter_des_accessoires_de_velo_au_meilleur_prix_adresses_prix-1095204201-art137281.html

Où trouver des pièces de rechange pour vélo :

http://www.over-blog.com/Ou_trouver_des_pieces_de_rechange_pour_velo-1095204201-art147078.html

Cadre vélo : où les acheter pas cher :

http://www.over-blog.com/Cadre_velo_Ou_les_acheter_pas_cher-1095204201-art141342.html

Fourche VTT : où les acheter pas cher :

http://www.over-blog.com/Fourche_vtt_Ou_les_acheter_pas_cher-1095204201-art147869.html

Comment choisir ses pneus de vélo :

http://www.les-experts.com/article-204104-comment-choisir-ses-pneus-de-velo.html

 

Support vélo : où les acheter pas cher :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-support-velo-acheter-cher-85829906.html

Remorques pour vélo : où en trouver d'occasion :

http://www.over-blog.com/Remorques_pour_velo_ou_en_trouver_doccasion-1095204201-art160585.html

Où acheter un rameur Décathlon au meilleur prix :

http://www.les-experts.com/article-136104-ou-acheter-un-rameur-decathlon-au-meilleur-prix.html

Trouver le meilleur prix pour un rameur :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/trouver-le-meilleur-prix-pour-un-rameur-wcod199243.html

Où acheter un vélo d'appartement d'occasion au meilleur prix :

http://www.over-blog.com/Ou_acheter_un_velo_dappartement_doccasion_au_meilleur_prix-1115400924-art137393.html

Kettler Stratos : où l'acheter pas cher :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-kettler-stratos-l-acheter-cher-85829905.html

Où acheter un appareil pour les abdos aux meilleurs prix :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/ou-acheter-un-appareil-pour-les-abdos-aux-meilleurs-prix-wcod154142.html

Comment acheter des tapis de course d'occasion au meilleur prix :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/comment-acheter-des-tapis-de-course-d-occasion-au-meilleur-prix-adresses-wcod134732.html

Où trouver du matériel de fitness au meilleur prix :

http://www.plurielles.fr/sante-forme/ou-trouver-du-materiel-de-fitness-au-meilleur-prix-wcod144211.html

 

Quelles sont les caractéristiques de la marque Shimano France :

http://www.over-blog.com/Quelles_sont_les_caracteristiques_de_la_marque_Shimano_France-1095204201-art159970.html

Quelles sont les caractéristiques du Santa Cruz Heckler :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-quelles-sont-caracteristiques-santa-cruz-heckler-85829904.html

Quelles sont les caractéristiques d'un vélo de montagne :

http://www.les-experts.com/article-204726-quelles-sont-les-caracteristiques-d-un-velo-de-montagne.html

Quels sont les sports que les magasins Décathlon équipent ?

http://www.over-blog.com/Quels_sont_les_sports_que_les_magasins_Decathlon_equipent-1095204201-art136233.html

Matériel VTT : les innovations et les distributeurs :

http://www.over-blog.com/Materiel_VTT_les_innovations_et_les_distributeurs-1095204201-art203535.html

Les meilleurs fournisseurs de matériel pour sport cycliste :

http://www.les-experts.com/article-157196-les-meilleurs-fournisseurs-de-materiel-pour-sport-cycliste.html

 

EQUIPEMENT NATATION :

 

Caractéristiques des maillots de bain Arena :

http://endurance-spirit.over-blog.com/article-caracteristiques-maillots-bain-arena-85829911.html

 

SPORT ET SANTE :

 

Vaut il mieux courir pieds nus ou avec des chaussures :

http://www.les-experts.com/article-65729-vaut-il-mieux-courir-pieds-nus-ou-avec-des-chaussures.html

Les sports extrêmes :

http://www.over-blog.com/Les_sports_extremes-1095204201-art152180.html

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PROCHAINS DEFIS - NEXT CHALLENGES :


IronMan France - 3.8km swim 180km bike 42,195km run - 24 juin 2012

 

Ironman 70.3 Timberman - 1,9km swim 90km bike 21,1km run - 19 août 2012

 

GR20 170km 14000m+, Corse, en 3 jours : 2013 ?

 

TOP LONGUES DISTANCES :

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TOP 21 DISTANCES COURSE A PIED :

1. The Wapack and back trail race 50Miles, 7 mai 2011, 80,5km - 3700m+, 11h59'

2. The North Face endurance challenge Bear Mountain northeast regional, 5 mai 2012, 80,5km - 2145m+, 10h37'

3. La grande course des templiers, 23 octobre 2011, 77km - 3200m+, 10h43'

4. La SaintéLyon, 5 décembre 2010, 68km - 1300m+, 8h16'

5. Robion-Raphèle les Arles, 26 décembre 2009, 60km, 6h20'

6. Damn Wakely dam ultra, 23 juillet 2011, 52,5km - 1200m+, 5h51'

7. Mont Royal Summit Quest, 20 juin 2010, 50km, 6h01'

8. Trail du Ventoux, 27 mars 2011, 46km - 2650m+, 6h03'

9. Trail de la Sainte Baume, 11 mars 2012, 44,6km - 2555m+, 5h25'

10. Marathon de Genève, 10 mai 2009, 42.195km, 3h38'

11. Marathon de la cabro d'or, Cabriès, 17 octobre 2009, 42.195km, 3h29'

12. Marathon de Paris, 11 avril 2010, 42.195km, 3h21'

13. Marathon de Marseille, 18 avril 2010, 42.195km, 3h30'

14. KeyBank Vermont City Marathon, 30 mai 2010, 42.195km, 3h36'

15. Lake Placid marathon, 13 juin 2010, 42.195km, 3h39'

16. Marathon des deux rives, Québec, 29 août 2010, 42.195km, 3h37'

17. Marathon Oasis de Montréal, 5 septembre 2010, 42.195km, 3h38'

18. Marathon de Provence Luberon, Pertuis, 3 octobre 2010, 42.195km, 3h47'

19. Ottawa marathon, 29 mai 2011, 42.195km, 3h19'

20. Marathon des villages de la presqu'île de Lège Cap Ferret, 9 octobre 2011, 42,195km, 3h25'

21. Sugarloaf marathon, 20 mai 2012, 42,195km 3h17'

 

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TOP 10 DISTANCES VELO :

1. DUNKERQUE - Belgique - Perpignan - ESPAGNE, 7-15 août 2009, 1528,6km, 63h56'

2. Gap - ITALIE - BORDEAUX par les cols de la Bonette, de la Lombarde, de Larche et d'Allos, 10-17 août 2008, 1163,5km, 51h40'

3. St Etienne - Gardanne, 5-8 juin 2009, 500km, 5727m+

4. Grenoble - Grenoble par Chamrousse, Alpe d'huez, cols du Galibier et de la croix de fer, 31 juin-3juillet 2007, 350km, 7584m+

5. ATLANTIQUE - Lège Cap Ferret - Agen - TOULOUSE, 9-11 octobre 2011, 326,21km, 14h01'

6. ST ETIENNE - Valence - Montélimar - Avignon - ROBION, 20 septembre 2010, 300,61km, 11h03'

7. MONTREAL - Trois-Rivières - QUEBEC, 24 avril 2011, 281,43km, 9h47'

8. OTTAWA - MONTREAL, 9 juillet 2011, 226,07km, 7h46'

9. Derby 40 (+1) Camilien Houde, 27 août 2011, 141,8km, 4760m+, 7h21'

10. Les trois côtés du Mt Ventoux, Bédoin, Malaucène, Sault, 4 août 2009, 139,5km, 4443m+, 7h17'

 

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TOP 4 DISTANCES TRIATHLON :

1. IronMan 70.3 Mooseman, 5 juin 2011, 1,9km+90km+21,1km, 5h48'

2. IronMan 70.3 France Pays d'Aix, 25 septembre 2011, 1,9km+90km+21,1km, 4h59'

3. Triathlon demi esprit de Montréal, 10 septembre 2011, 1,9km+90km+21,1km, 4h53'

4. Triathlon O2 double olympique de Sherbrooke, 17 juillet 2011, 3km+80km+20km, 5h34'

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SOMMAIRE DU BLOG

1. Introduction : On ne s'arrête pas de courir parcequ'on vieillit, on vieillit parcequ'on s'arrête de courir

2. Article Running Attitude n°101 Mai 2010

3. Trial et Free ride - VTT - Mars 2009

4. Entretien avec Philippe Fuchs, l'homme qui a couru de Paris à Pékin en 5 mois

5. Records et statistiques

6. Comment rouler avec un pneu crevé... 

7. Spirit of the Marathon

8. Palmarès

9. 2011

10.DERNIERES NEWS - DERNIERES NEWS - DERNIERES NEWS - DERNIERES NEWS - DER

11. Le choix de toute une vie, la rage de vivre

12. Cols franchis en véloroute

13. Des conseils nutrition, préparation physique et mentale, pour le marathon, le trail, l'ultra

 

Récits de compétitions dans divers pays :

MARATHONS:

Genève, SUISSE 2009

Cabriès 2009

Paris 2010

Marseille 2010

Burlington, VT, USA 2010

Lake Placid, NY, USA 2010

Québec, QC, CANADA 2010

Montréal, QC, CANADA 2010

Pertuis 2010

Ottawa, ON, CANADA 2011

Cap Ferret 2011

Sugarloaf, ME, USA 2012

TRAILS :

Trail blanc du Ventoux 2010

Trail du Ventoux 2010

Trail des 4 combes 2010

Trail ocres et limons 2011

Trail de Fontaine de Vaucluse 2011

Xtrail Asics de Sutton, QC, CANADA 2011

Ultimate XC Mont Tremblant, QC, CANADA 2011

Trail de Jouques 2011

Trail de la galinette 2012

COURSES NATURES - ROUTES :

The kingdom run, VT, USA 2011

Ronde de Robion 2012

ULTRATRAILS - ULTRAMARATHONS :

Robion-Raphèle les Arles 60km 2009

Mont Royal Summit Quest, QC, CANADA 50km 2010

SaintéLyon 68km 2010

Ventoux 46km 2011

Wapack and back, MA, USA 80,5km 2011

Damn Wakely Dam Ultra, NY, USA 52,5km 2011

Templiers 77km 2011

Sainte Baume 44,6km 2012

Bear Mountain NY, USA 80,5km 2012

DUATHLONS - VETATHLONS :

Bollène 2010

Mont Habitant, QC, CANADA 2011

Oka, QC, CANADA 2012

TRIATHLONS LONGUE DISTANCE :

IronMan 70.3 Mooseman, NH, USA 2011

Triathlon O2 de Sherbrooke, QC, CANADA 2011

Demi esprit de Montréal, QC, CANADA 2011

IronMan 70.3 Pays d'Aix France 2011

DEFIS VELO DE ROUTE :

Un weekend d'enfer blanc

Grenoble-Grenoble 2007

Italie-Bordeaux 2008

St Etienne-Gardanne 2009

Triplage du Ventoux 2009

Dunkerque-Perpignan 2009

St Etienne-Robion 2010

Montréal-Québec 2011

Ottawa-Montréal 2011

Derby 40 Camilien Houde Montréal 2011

Cap Ferret-Toulouse 2011

 

VISITEURS DANS LE MONDE

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Mois record : 02/2011 (1 510 Pages vues)


ARCHIVES CHRONOLOGIQUES

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Grenoble - Grenoble par Chamrousse, Alpe d'huez, cols du Galibier et de la croix de fer, 31 juin-3 juillet 2007, 350km, 7584m+

Gap - ITALIE - BORDEAUX par les cols de la Bonette, de la Lombarde, de Larche et d'Allos,10-17 août 2008, 1163,5km, 51h40'

Un week end d'enfer...blanc : 24-25 Janvier 2009 dans le 42

Marathon de Genève, Dimanche 10 mai 2009, Genève, Suisse, 42.195km, 3h38'

St Etienne - Gardanne, 5-8 juin 2009, 500km, 5727m+

Triplage du Ventoux, Mardi 4 août 2009, 139,5km, 4443m+, 7h17'

DUNKERQUE - Belgique - Perpignan - ESPAGNE, 7-15 août 2009, 1528,6km, 63h56'

Marathon de la cabro d'or 2009, Dimanche 18 octobre 2009, Cabriès, 42,195km, 3h29'

Robion - Raphèle les Arles, Samedi 26 décembre 2009, 60km, 6h20'

Trail blanc du Ventoux les traces blanches, Dimanche 31 janvier 2010, Chalet Reynard, 12km, 570m+, 8ème scratch

Trail du Ventoux, Samedi 20 mars 2010, Bédoin, 14km, 590m+, 2ème scratch

Marathon de Paris, Dimanche 11 avril 2010, Paris, 42.195km, 3h21'

Marathon de Marseille, Dimanche 18 avril 2010, Marseille, 42,195km, 3h30'

KeyBank Vermont City Marathon, Dimanche 30 mai 2010, Burlington, VT, USA, 42.195km, 3h36'

Lake Placid Marathon, Dimanche 13 juin 2010, Lake Placid, NY, USA, 42,195km, 3h39'

Mont Royal Summit Quest, Dimanche 20 juin 2010, Montréal, QC, Canada, 50km, 6h01'

Marathon des deux rives, Dimanche 29 août 2010, Québec, QC, Canada, 42,195km, 3h37'

Marathon Oasis de Montréal, Dimanche 5 septembre 2010, Montréal, QC, Canada, 42,195km, 3h38'

ST ETIENNE - Valence - Montélimar - Avignon - ROBION, Lundi 20 septembre 2010, 300,61km, 11h03'

Vétathlon de Bollène, Dimanche 26 septembre 2010, Bollène, 8kmcàp+20kmVTT, 2ème scratch

Marathon de Provence Luberon, Dimanche 3 octobre 2010, Pertuis, 42,195km, 3h47'

Trail des 4 combes, Dimanche 31 octobre 2010, Robion, 15km, 600m+, 8ème scratch

La SaintéLyon, Dimanche 5 décembre 2010, St Etienne-Lyon, 68km, 1300m+, 8h16'

Trail ocres et limons, Dimanche 16 janvier 2011, Mormoiron, 20km, 622m+, 6ème scratch

Trail de Fontaine de Vaucluse, Dimanche 20 février 2011, Fontaine de Vaucluse, 26km, 850m+, 7ème scratch

Trail du Ventoux, Dimanche 27 mars 2011, Bédoin, 46km, 2650m+, 6h03'

MONTREAL - Trois-Rivières - QUEBEC, Dimanche 24 avril 2011, 281,43km, 9h47'

The Wapack and back trail race 50Miles, Samedi 7 mai 2011, Ashburnham, MA, USA, 80,5km, 3700m+, 12h59' 

Ottawa marathon, Dimanche 29 mai 2011, Ottawa, ON, Canada, 42,195km, 3h19'

Xtrail Asics de Sutton, Samedi 4 juin 2011, Mont Sutton, QC, Canada, 21km, 800m+, 7ème scratch

IronMan 70.3 Mooseman, Dimanche 5 juin 2011, Newfound Lake, NH, USA, 1,9km+90km+21,1km, 5h48'

Duathlon du Mont Habitant, Dimanche 12 juin 2011, St Sauveur, QC, CANADA, 2km+25km+8km, 2ème scratch

XC Ultimate Mont Tremblant, Samedi 18 juin 2011, Mont Tremblant, QC, Canada, 35km, 800m+, 2ème scratch

OTTAWA - MONTREAL, Samedi 9 juillet 2011, 226,07km, 7h46'

Triathlon O2 double olympique de Sherbrooke, Dimanche 17 juillet 2011, Sherbrooke, QC, Canada, 3km+80km+20km, 5h34'

Damn Wakely dam ultra, Samedi 23 juillet 2011, Piseco, NY, USA, 52,5km, 1200m+, 5h51'

The kingdom run, Samedi 13 août 2011, Irasburg, VT, USA, 20km, 5ème scratch

Derby 40 (+1) Camilien Houde, Samedi 27 août 2011, 141,8km, 4760m+, 7h21'

Triathlon demi esprit de Montréal, Samedi 10 septembre 2011, Montréal, QC, Canada, 1,9km+90km+21,1km, 4h53'

IronMan 70.3 France Pays d'Aix, Dimanche 25 septembre 2011, Aix en Provence, 1,9km+90km+21,1km, 4h59'

Marathon des villages de la presqu'île de Lège Cap Ferret, Dimanche 9 octobre 2011, Lège Cap Ferret, 42,195km, 3h25'

ATLANTIQUE - Lège Cap Ferret - Agen - TOULOUSE, 9-11 octobre 2011, 326,21km, 14h01'

Trail de Jouques, Dimanche 16 octobre 2011, Jouques, 26,5km, 800m+, 8ème scratch

La grande course des templiers, Dimanche 23 octobre 2011, Millau, 77km, 3200m+, 10h43'

Trail de la galinette, Dimanche 5 février 2012, Cadolive, 18km, 850m+, 20ème scratch

Ronde de Robion, Dimanche 4 mars 2012, 12,5km, 200m+, 10ème scratch

Trail de la Sainte Baume, Dimanche 11 mars 2012, 44,6km, 2555m+, 5h25'

The North Face endurance challenge Bear Mountain northeast regional, Samedi 5 mai 2012, 80,5km, 2145m+, 10h37'

Sugarloaf marathon, Dimanche 20 mai 2012, Kingfield, ME, USA, 42,195km, 3h17'

Duathlon d'Oka, Dimanche 27 mai 2012, Oka, QC, Canada, 5km+20km+5km, 1er scratch

PROFIL

  • sacha-cavelier-endurance-run
  • Sacha Cavelier ENDURANCE SPIRIT
  • 10/10/1988
  • étudiant sportif passionné ingénieur cycliste
  • Un coureur passionné Du 10km au marathon, ou plus en passant par le trail, l'ultratrail rongé par l'envie de toujours dépasser ses limites.

PRESENTATION

  • : Sacha Cavelier ENDURANCE SPIRIT
  • Sacha Cavelier ENDURANCE SPIRIT
  • : 05/07/2010
  • : sport vélo VTT cyclisme course Sport
  • : Après trois années de lycée où je m'adonne au VTT et décroche mon Bac S, je suis un cursus maths sup – math spé à Lyon où je découvre la course à pied. Les distances s’allongent, et lors de ma première année d'Ecole d'ingénieur à St Etienne, je cours un marathon. Puis plusieurs, et je me teste sur l’ultra. Mes stages effectués au Canada me font découvrir d’autres visions du sport, je nage et fais mon premier half IronMan. Mais je ne compte pas m’arrêter là. Ce blog raconte mon histoire.
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ENDURANCE LEGENDS

Mike Horn, qui a fait -entre autres- le tour du monde par l'équateur en 1 an et 5 mois (40 000km), sans moyens motorisés, le tour du monde par le cercle polaire arctique en 2 ans et 3 mois (26 000km), sans moyens motorisés :

http://www.cuk.ch/articles/3039

http://www.mikehorn.com 

  Le voyage interieur

 

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Serge Girard, qui a battu du 18 octobre 2009 au 17 octobre 2010 le record de distance courue en 1 an, 27 011,88 Km soit une moyenne de 73,8 Km/jour.

http://www.sergegirard.com/

 

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Kilian Jornet, qui a gagné trois fois l'ultratrail du Mont Blanc (166km) à 21 ans, et a commencé une chasse aux records d'ultra à travers le monde (GR20 en Corse, Lac Tahoe aux USA, Pyrénées, Kilimandjaro, ...) : la Kilian Quest.

http://www.salomonrunning.com/fr/kilian-quest.aspx

 

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Marco Olmo, qui est devenu champion du monde d'ultratrail à 60 ans, et a gagné l'ultratrail du Mont Blanc (166 km) à l'age de 59 ans.

http://www.unpassodopolaltro.it/

IL_CORRIDORE_flyer_21lug09-.jpg


 

PHOTOS

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